100 platinum whey

Ответ от Piligrim[гуру]
Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 29,9 г) продукта: Калории – 110 ккал Калории от жиров – 15 ккал Всего жиров – 1,6 г Насыщенные жиры – 1 г Холестерин – 45 мг Натрий – 60 мг Калий – 230 мг Всего углеводов – 2,2 г Пищевая клетчатка < 1 г Сахары – 1 г Протеин – 23 г Отсюда вывод - одна ложка на прием, поскольку в ней почти 30 граммов чистого белка. А уж сколько делать приемов в сутки - решать нужно исходя из того, сколько белка в сутки поступает в организм и сколько ты вообще хочешь, чтобы его поступало