12 дневная диета

Ответ от Анжелика Фомина[гуру]
Существует огромное количество 12-дневных диет, не все они одинаково результативны и полезны.Например:12-ти ДНЕВНАЯ ДИЕТА --------------------------------------------------------------------------------1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема, плюс 1л отвара шиповника3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада5 ДЕНЬ 500 грамм курицы (куриная грудка), можно этот день заменить 4 апельсинами6 ДЕНЬ овощной (помидоры, огурцы, зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры8 ДЕНЬ фрукты любые (кроме бананов и винограда)9 ДЕНЬ 300 грамм сыра10 ДЕНЬ снова овощной 11 ДЕНЬ творожный 12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров Это достаточно сбалансированная, легкая и эффективная диета.Еще одна:Рекомендую очень результативную, на мой взгляд, 12-ти дневную диету. Можно похудеть на ней на 3-6 кг. Самочувствие при этом прекрасное. Соблюдать необходимо двухчасовую дистанцию между приёмами пищи и каждый час пить стакан минеральной воды без газа.8-00 - стакан зелёного чая или кофе без кофеина с сплентой (натуральный сахарозаменитель) ,10-00 - огурцы (2),12-00 - 200гр варенной курицы или 4 яичных белка или 250гр нежирной рыбы,14-00 - морковь (2),16-00 - 200гр 5% творога,18-00 - помидор с йогуртом (3%).Очень жесткая диета - огромный стресс для организма и не факт, что он потом не "отомстит":1-3 день - только кефир 2,5%4-6 день - только яблоки, желательно зеленые7-9 день - куриная грудка без кожи10-12 день - на бокал сухого виноградного вина 30 гр. твердого сыраЕще один вариант такой жесткой диеты:3 дня - отварной рис, яблочный сок3 дня - чай, отварное куриное мясо3 дня - обезжиренный творог, молоко3 дня - фруктыДиета хороша та, что вырабатывает привычку правильно питаться. К сожалению, ни одна из перечисленных выше диет таким качеством не обладает.