2 раза в день

Ответ от Вера Кузнецова[гуру]
я три раза ем. а 6 раз-это извините, меня на работе не поймут))) да и вообще, постоянно есть-только кишки изнашиваться будут. завтрак, обед и ужин-оптимально, по моему

Ответ от Анна крандасова[новичек]
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ПЛОХО. ЕСТЬ НАДО понемногу, не больше ладошки за раз. И часто перекусывать каждые 2-3 часа, вы больше сожгете чем наберете. А полную тарелку съедаете, желудок растягиваете, кожу, замедляете обмен веществ. Мой совет есть часто-понемногу и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!(точнее я бы сказала после полдника уже не ужинать!)
Мой режим питания не совсем правильный, ноя стараюсь:
1) завтракать (д. б. легким), каша фрукт или еще что-н и кофе. Можно хлебцы с медом (вкусно)
2)перекус через 2-3 часа, часов в 10-11 утра. Это м. б. йогурт, яблочко, творог с фруктами, политый йогуртом и с корицей к примеру (фото прилагаю)
3) обед должен быть самым большим приемом пищи за день, то. есть это должны быть сложные углеводы, например каша (я ем гречку рис или овсянку) и мясо чтобы наесться.
4)и последний прием пищи в 3 или 4 часа дня, это может быть то же почти что и 2-ой завтрак (перекус утренний). ну и пить между приемами пищи-кофе, зел. чай и воду! Я пью травяные чаи еще с лимоном и клетчаткой.

Ответ от Ёергей Богданов[гуру]
Нет это не нормально. Для здоровья необходимо питаться 4-5 раз в день. Это не значит что 5 раз в день по кастрюле пельменей. Например:
1.Завтра-плотный, например каша 300-350 гр., молоко/кефир/чай/кофе/сок (это основная порция энергии для организма.) 7:00
2.Перекус. Кефирчик с яблоком или с булочкой маленькой. 10:00
3.Обед-суп 150-200 гр., второе 250 гр. (масса порции указана с мясом), чай/кофе/сок, кому как нравится. 12:00-13:00
4.Перекус. Яблоко/груша/овощи, чай/кофе/кефир кому как нравится. 15:00-16:005.Ужин-салатик 100 гр., творожок 100-150 гр. Чай/кофе/кефир кому как нравится. 18:00

Ответ от Marina[новичек]
Перерыв между каждым приёмом пищи не должен превышать 3-4 часа, а то могут начать образовываться камни в желчном пузыре, так все врачи говорят

Ответ от Мама Чоли[гуру]
камни в желчном от такого режима питания образуются.. и попадешь ты на стол к хирургам... и потом пожизненно одну овсянку без масла есть можно будет.. живот от того что ты 2 раза в сутки ешь не уйдет.. живот убирают физическими упражнениями.. сброс веса при 50 кг еще и к аменорее приведет и климаксу раннему

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]