Автор Narek200312 batoyan задал вопрос в разделе Футбол
Как усилить силу удара по мячу в футболе?? А то удар немного слабоватый!! и получил лучший ответ
Ответ от
Качай ноги, как уже говорили выше: приседай, прыгай со скакалкой, занимайся на велотренажере, делай все упражнения, которые говорит тренер по физ. подготовке. Во время удара опорную ногу ставь на расстоянии полмяча от мяча. Если бьешь на среднюю высоту, то опорная нога ставится на одном уровне с мячом, если верхом-позади мяча, если низом-впереди мяча. Очень большой замах делать не надо, но сила должна идти от бедра, а не от разгибания колена. И лупить со всей дури тоже не следует, надо прикладывать 70% силы, тогда твой удар получится хлестким, как удар кнута. И помни-главное не сила, а точность, современные мячи и так летят быстро)
может дополнительно задать вращение и бить с учетом поправок?
Тренировать ноги и икры приседаниями, и подъемами на носки стоя с отягощениями
я пинаю совсей дури
бедрами крути
с пушки бей
Качай ноги: икроножные мышцы, мышцы сгибатели/разгибатели - переднюю и заднюю поверхность бедра. Укрепляй связки голеностопа, чтоб не получить травму. В момент удара, нога должна быть напряжена, а не болтаться как макаронина.
берешь короч гирю на 32 и поднимаешь ногами
делай становую тягу