как бросить курить если нет силы воли

Ответ от Елена Афанасьева[гуру]
Если вы хотите избавиться от этой вредной привычки, то должны иметь силу воли и терпение. Вот несколько способов.
1. Ежедневно выпивать по 1 л молока, а также следить, чтобы под рукой постоянно были семечки, леденцы, печенье, пряники. Если вам захочется покурить — съешьте что-нибудь из этих сладостей или переключитесь на семечки. А потом выпейте стакан молока. Оно способствует очищению легких от черной мокроты. Первые 2-3 дня будет трудно. А потом желание закурить само по себе пройдет.
2. Отвар овса. 2 ст. л. овса залить одним стаканом кипятка, 2 раза довести до кипения, после чего настоять 1 час, процедить и пить по 1/3 стакана 4-5 раз в день в течение 3-4 недель. Очищает организм от никотина.
3. Настой из листьев эвкалипта. 1 ст. л. листьев залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить, добавить 1 ст. л. меда и 1 л глицерина. Принимать по 2 стакана 5-7 раз в день в течение 3-4 недель. Устраняет физическую зависимость организма от никотина.
4. Отвар корневища змеевика. 10 г травы залить стаканом кипятка, настоять, процедить и полоскать полость рта 4-8 раз в день перед курением. После этого курить не захочется.
5. Полощите рот 1-2% раствором танина или раствором питьевой соды (1 ст. л. на стакан воды). Перебивает желание курить.
В помощь желающим избавиться от курения
26 мая 2004
1. Полоскать рот раствором питьевой соды (2/3 стакана теплой воды и чайная ложка соды) до 10 раз в день.
2. Полоскание 2% раствором танина при появлении желания курить.
3. Прием внутрь отвара из овса. 2 ст. л. овса залить стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня на 10 минут. Снова довести до кипения, настаивать 1 час и процедить. Принимать месяц: 5 раз в день по 1/3 стакана. Это питье вырабатывает отвращение к курению.
4. То же самое происходит и в результате жевания молодых побегов черемухи. Глотать не надо, только пожевать 5-10 минут.
5. При остром желании закурить можно полоскать рот отваром корневища змеевика (10 г прокипятить 10 минут в стакане воды) .
6. Перед тем как окончательно завязать с вредной привычкой, в течение месяца пьют такое лекарство. 1 ст. л. листа эвкалипта настаивать 1 час в двух стаканах воды. После процеживания добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. жидкого глицерина (можно купить в аптеках). Прием этого лекарства внутрь 5 раз в день по 50 г вызывает (постепенно) отвращение к запаху табака до такой степени, что при желании закурить может ощущаться тошнота.
Конечно, нужно обладать очень большой силой воли, чтобы бросить курить раз и навсегда. Многим помогает ежедневное самовнушение типа: «Я командую своим организмом, а не сигарета! »
А если поначалу возникает желание закурить, важно отвлечь себя чем-то другим хотя бы на 3-4 минуты, желание станет не таким острым. Как отвлечься? Заняться чем-то, принять контрастный душ, погрызть яблоко или морковку, почистить зубы или сделать несколько упражнений.
Самое трудное для бывшего курильщика время — первая неделя. Врачи даже рекомендуют в этот период соблюдать диету, отказавшись от копченостей, мяса, солений. А перед каждым приемом пищи употреблять 2-3 ст. л. питательной и вкусной витаминной смеси: 1 стакан натертой на терке сырой винегретной свеклы, полстакана меда, стакан перемолотого через мясорубку с кожурой, но без косточек, лимона, полстакана молотого изюма (мытого и ошпаренного кипятком).