как избавиться от телефонной зависимости

Ответ от Анджела[гуру]
Как избавиться от телефонной зависимости?
Для этого Вам следует научиться ставить под контроль то время, что Вы тратите на мобильник. Есть несколько простых советов, которые позволят Вам это делать:
Старайтесь, чтоб любой разговор по мобильному длился максимум до 10 минут и не более того.
Считайте количество всех отправленных Вами смс-ок, уменьшая его постепенно.
Дома кладите свой мобильник в отдельное место, не носите его с собой по квартире. Ночью так и вовсе избавьтесь от привычки класть его под подушку.
Оставляйте телефон дома, идя за почтой, вынося мусор или гуляя с собакой.
Устанавливайте лимит средств, который Вы будете тратить на общение по мобильному. Лучше всего, если Вы подключитесь к тарифу, включающему абонентскую плату.
Почти на все 100% нет никаких сомнений в том, что Ваш теперешний телефон имеет весьма крутое оснащение с кучей примочек, опций и «девайсов». Попробуйте просто интереса ради переставить свою сим-карту в первый свой телефон или же попросите у знакомых аппарат, обладающий весьма скудным набором музыки, игр, не имеющий цветного дисплея, выхода в Интернет и MP3-плеера. Скорее всего, у Вас наступит нечто вроде ломки, появится чувство, будто Вы вдруг оказались в вакууме. Это и есть вакуум – информационный. Для его преодоления очень хорошо помогают книги или, на худой конец, просмотр хороших фильмов по ТВ.
Отключите свой мобильный на сутки. Данный способ является самым радикальным, но и наиболее действенным. Вы удивитесь, сколько свободного время у Вас вдруг появится в связи с этим! Потратьте это время с пользой – сходите в кино, в гости, в театр, на прогулку с ребенком. Если Вы сможете выдержать этот период, значит, не все еще потеряно.
Если дело совсем туго, следует обратиться к профессиональному психологу. Не стоит стесняться этого, ведь любая зависимость, каковой бы она ни была, должна быть вылечена.
Подробно: ссылка