как не поправиться в пост

Ответ от Ls[гуру]
Да, во время поста действительно можно поправиться, и это случается нередко. Основная причина кроется в объеме и составе пищи. Многие начинают есть разрешенные продукты, такие как картофель, макароны, хлеб и сладости, буквально ведрами, ошибочно считая их легкими и низкокалорийными. Чтобы не поправиться в пост, важно не просто исключить животные продукты, а сохранить баланс белков, жиров и углеводов. Резкий отказ от привычной еды без грамотной замены нарушает обмен веществ, что приводит к постоянному голоду и набору веса. Включайте в рацион растительный белок, орехи, овощи и контролируйте размер порций. Пост является духовной практикой, а не диетой для похудения, поэтому подходить к нему нужно с умом, составляя разнообразный и сбалансированный рацион.