как поправиться в ногах

Ответ от Ђатьяна[гуру]
покушайте перед занятием, но не очень плотно. и поработайте над всеми мышцами, стараясь не затрагивать ненужные. это сложно. , но можно

Ответ от 11 часов[активный]
не надо поправляться, даже чуть-чуть, лучше спортом займись и взрасти мышцы ног.

Ответ от Sturka re[гуру]
может вам стоит носить миниюбки и гордиться своими ножками? ! я бы так и делала! а начнете поправляться - прибавляться будет там где не надо!!! !
единственное, что может помочь - накачать. делайте силовые упражнения на ноги. и кушайте белковую пишу (например куриную грудку с овощами после тренировки, на обед. ) упражнений в сети полно! да и в клуб можно сходить - вам там тренер составит. но точно не набирать вес за счет еды!

Ответ от Анир[эксперт]
Найдите работу на каторой стоя на ногах будете проводить весь день, тогда ноги будут отекать и будут толще.

Ответ от Нурбек Калдыбеков[новичек]
Zanimaysa SEXSOm vpoze 85

Ответ от Лю[эксперт]
Рекомендую велосипед.. Крутите педали до изнеможения регулярно где-нибудь на свежем воздухе. Не сразу, конечно.. но будут у Вас чудесные ножки по всей длине. Закон Упорства и Страсного желания.

Ответ от Wais[гуру]

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Ответ от Ирина пономарева[новичек]
U MENYA TAJE SAMAYA PROBLEMA... MNE SKAZALI CHTO ETO SVYAZANNO S ECHE I S TEM CHTO MI OCHEN MALO DVIGAEMSYA,NUJNO POBOLSHE HODIT PESHKOM EZDIT NA VELOSIPEDE I EST BELKOVUYU PISCHU...

Ответ от Галина Китча[гуру]
делайте каждый день 100 приседаний

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]