Автор точечный задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
У меня худые икры на ногах что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Аврора Селезнева[гуру]
Чтобы сделать икры более объемными и рельефными, как на фото до и после, нужен комплексный подход. Основа роста мышц — регулярные подъемы на носки. Самое действенное упражнение: встаньте носками на край ступеньки, чтобы пятки свисали, и медленно поднимайте их вверх, затем опускайте вниз до максимального растяжения, повторяя много раз. Отлично развивают икры танцы: фламенко, индийская классика, риверданс или русские народные, где нужно вставать на мысочки и активно работать пяткой. Также полезны бег, прыжки, футбол, коньки, йога и скалолазание. Обязательно полноценно питайтесь, давая мышцам строительный материал. Заметные результаты, которые вы сможете зафиксировать на фото, появятся через 2-3 месяца регулярных занятий.
Попробуй подкачать (побегай)!!
забей на всех, посылай всех! И тогда вообще забудешь о своей проблеме ! =))гыыыы
Бегай... прыгай... Люби футбол... коньки...
Возьми девушку на пчечи и поднимайся на носочки.. До боли... До потемнения в глазах... За 2-3 месяца результат горантирован... Да, и кушать не забывай...
Жаль, нет твоего фото. У меня была подруга, ну если и что-то не совсем гармонично можно было во внешности найти- как раз худенькие ножки. Но..совсем это не хуже для души. Да и потом..Спорту это тоже не помеха! Это самом деле классная штука. Попробуй. Бег, йога, скалолазание..Для тоненьких самое оно. Еще и многим другим- в зависть!):
Удачи!:)
Очень хорошо - велосипед
beg i tamcy nakacivajut ikry
Бегай по км в день...через месяца 2-3 обрастут
Иди в тренажерный зал. Специальные упражнения помогут тебе быстро улучшить форму в этом месте.
Заниматься можно и дома.
Пристегни толстые!В Секонд Хэнде продаются
Не комплексуй!Найдутся и любители худых икр-не всем же нравятся толстые...
качать их можно но очень сложно, да и для девушки накаченные не всегда удачно выглядят. Не комплексуй- многим нравится. посмотри на моделей!
выпить водки и орать: "Кому не нравится - может отправиться!!"
Как правило, что плохо для тебя самой, то для других и не заметно...а вообще катайся на велосипеде, прыгай на скакалке...да и посмотри на моделей на подиуме 😉
Встать носками на ступеньку лестницы, чтобы пятки не стояли на поверхности, и поднимать пятки вверх, а потом опускать вниз много раз. И вообще просто вставать на носки и опускаться вниз. Мыщца гарантирована!
Худые модели нынче не в моде. На них общемировой запрет.
А чтобы накачать мышцы, займись танцем. Фламенко, индийская классика, риверданс.
Все, что позволяет место жительства. Пусть даже русские народные.
Особенно развивают передние мышцы движения фламенко. Не только на мысочки поднимайся, но и на пятку становись, и каблуком ударяй.
(мой личный опыт,- фламенко и индия)
Уж кому что досталось! Ничего не поможет - так и останется,
Можно ничего не делать, нарастет со временем! ) Но если это так важно для тебя могу подсказать очень действенное упражнение. Становишься на мыски и начинаешь на них подниматься и опускаться. Результат будет, конечно, не через день, но он будет и не плохой! Удачи! )
Качай... побымайся со ступни на носки исправишь...
как уменьшить икры на ногах? они и накаченные и толстые, генетика ((посоветуйте что-нибудь (((
Помоему хорошо.
У меня икры тонкие и у меня комплекс.. хочу такие как. у тебя))
Лика
подробнее...
какие на ваш взгляд красивые женские ноги? с фото!
Ноги, как отпечатки пальцев или сетчатка глаза, все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает.
подробнее...
Как узнать красивая ты или нет?
Понятие красоты многогранно. В эпоху Возрождения Аньоло Фиренцуола воспевал густые золотистые
подробнее...