Автор Icebabykerry задал вопрос в разделе Коррекция веса
как воспитать силу воли,и похудеть?что делали вы? и получил лучший ответ
Ответ от Машенька[гуру]
Сила воли строится на любви к себе, а не на ожидании волшебного понедельника. Самые сложные — первые две недели, дальше привыкаете. Уберите вредные продукты из дома и ешьте только при реальном голоде. Сравните старые фото с текущим отражением в зеркале для мотивации. Чтобы не есть перед телевизором, займите руки сборкой пазлов на 1000–1500 деталей или делом в интернете. После 17–18 часов ограничьтесь кефиром, йогуртом или яблоком, а диету обязательно подкрепляйте физической активностью. Если соблюдать режим самостоятельно тяжело, программы коррекции веса в клиниках вроде Мед4ю обеспечат врачебный контроль и безопасный рацион, снимая лишнюю нагрузку с вашей силы воли.
Я обратилась в клинику Борменталь. Результат -24кг за 1 год и 1 месяц.
В свое время поправилась, когда бросила занятия спортом
Стала меньше есть и ежедневно делать физические упражнения
Не есть после 6! И мало жирного! помогает!
Просто надо взглянуть на свои старые фото, когда ты была красавицей и вспомнить, как за тобой мужчины табунами ходили. И сразу после этого посмотреть на себя в зеркало и вспомнить, когда последний раз тобой восхищались. Если вспомнила, то ты ещё ничего. А если нет... то пора худеть. Лично я так и сделала. Теперь таю на глазах. Самое сложное, это первые 2 недели, а потом всё как надо пойдёт:)
Главное, не зацикливаться на "волшебном понедельнике" с которого всё начнёте. Вы же любите себя? А для себя любимой надо постараться. После шести вечера закрывайте рот и никакой еды. Ограничения в еде без подкрепленя физическими упражнениями, дают мало результата.
Мотивация: СКОРО ЛЕТО!
есть только тогда, когда хочется действительно есть, а не тогда, когда вижишь, что нибудь вкусненькое. Как говорила Крачковская: "чтобы похудеть, нужно меньше жрать.. "
В первую очередь убрать схолодильника все ненужные (вредные ) продукты и не покупать их в магазине, тогда нечем будет объедаться на ночь. А потом привыкнете и сами не захотите есть ЛИШНЕЕ.
я после родов худела за 2 мес на 12 кг золотая серьга в мед 4 ю правда ща опять на диету сажусь - разъелась
хочешь поесть попей водички