очень трудно

Ответ от Лука[гуру]
Здоровый бурный секс И джакузи тебе помогут :))

Ответ от Mari Mari[гуру]
съездить в отпуск и послать работу на...

Ответ от Ольга Коренева[гуру]
Бессонница бывает и от переутомления. Надо снизить нагрузку.

Ответ от Евгений[мастер]
Знаешь, заплати налоги...

Ответ от Мелиада[гуру]
Помечтай о том как сбудется твоя самая несбыточная мечта-заснешь сразу же.

Ответ от Bubalgum[активный]
если отпуск не светит то однозначно чем то заняться чтобы переключиться физическими упражнениями, йогой

Ответ от Пользователь удален[мастер]
Капаешь Корвалол (5-7 кпель) на кусочек сахара-рафинада и под язык. Мне помогло. И еще попытайся переключать свои мысли-перед сном думай очем то приятном, но спокойном. Удачи и спокойного сна!

Ответ от Алёна[новичек]
Есть несколько способов. Во- первых научись расслабляться. Почувствуй себя "тряпкой", без всяких внутренних каркасов. Смотри на кошку, она знает в этом толк. А потом по желанию, либо орлом в небо, либо рыбкой в море. Картина должна быть успокаивающей. А еще мама моя в последнее время сама себе колыбельные песенки поет (молча, естественно) , смешно, но говорит помогает... удачи!

Ответ от Инэтта[гуру]
есть такие таблеточки Глицисед -(их даже детям рекомендуют, привыкания нет) -спросите у доктара.
Если не хотите принимать сразу таблетки, попробуйте это:
- Лист мяты 30г. , трава пустырника - 30г. , корневища валерианы - 20г, шишки хмеля -20г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин, сырье отжать и довести кипяченной водой количество настоя до первоначального щбъема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день;
- 2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течении дня.
- корень валерианы - 40 г, трава донника -40г, трава тимьяна -50г, трава душицы -50 г, трава пустырника- 50 г. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.
- 2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Бессоница, как правило, возникает от переутомления. Во-первых, тебе надо отдохнуть и успокоиться. Послушай успокаивающую музыку, на свой вкус (либо классика, либо нью-эйдж). Пить таблетки самостоятельно не надо, поскольку, к сожалению, в России слишком распространено самолечение, которое не всегда корректно.
Улыбнись, пусти в свою жизнь побольше позитива. У тебя все получится.
P.S. Можно попить отвар пустырника (но только чуть-чуть, и он снижает давление, т. е. гипотоникам ни в коем случае нельзя). Можно еще немного настойки валерьяны. Но если не помогает - к врачу.

Ответ от Natalia Palatash[активный]
Не сиди перед сном у компьютера. Погуляй перед сном. Прими ванну с какими-нибудь маслами.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]