подскажите как

Ответ от Антонина Дьяченко[активный]

Ответ от Їайная фея[новичек]
Средств много, я как тренер по йоге скажу, что важно быть в гармонии с собой. Хорошо заниматься спортом, тем видом, который доставляет удовольствие. Также хорошо помогают держать форму натуральные чаи. В моем блоге пишу, что и как помогает мне. Потому, как знаю, что иногда стройность даётся с трудом.

Ответ от Schamil tokaev[активный]
ESLI XOCHESH BIT KRASIVOY BEGAY XOCHESH BIT STROYNOY BEGAY,XOCHESH BIT ZDOROVOY BEGAY.

Ответ от Пользователь удален[новичек]

Наверно лучше бы Вы обратились к специалистам в этой области.
ссылка Бесплатная консультация нужного вам врача. Заполняете заявочку, специалист сам Вам перезвонит ( даже за звонок платить не надо )) ).
Консультацию проводят врачи крупнейших московских клиник, доктора и профессора.

Ответ от фАнтАзИя[гуру]
у тя нормальный вес. занимайся спортом и дальше. пресс качай,делай спецальные упражнения для ног. прыгай.сладкое ограничь но не отказывайся. на меня посмотри мне почти 21 а у меня при росте 165 вес 40-41кг! хотя я очень узкая и довольно пропорцианальна но меня же ветром сдувает! да и вообще будешь спортом заниматься постоянно мышцы сначала нарастут а потом обьем уменьшаться будет.будешь выглядеть спортивно и это намного привлекательней чем худоба от диет.

Ответ от Михаил Ильин[активный]
У самой лишние 6-8 кг. Сегодня была у иглотерапевта (врач супер) , он говорит худеть очень вредно, в плане диет, только движение и то в меру. А вообще он сказал, что худоба способствует образованию мужских гармонов!

Ответ от Vintesa[активный]
самый лучший способ похудеть-влюбиться! сама не заметишь, как похудеешь!

Ответ от Лёлька[гуру]
Если нет сил оказаться от сладкого, то ни о каких диетах и речи быть не может. Все краткосрочные диеты (типо кефира) дают может и быстрый, но краткосрочный эффект... Хочешь результат - надо воспитывать силу воли. Выбери например один день в неделе когда ты будешь себе делать поблажки, а так могу посоветовать просто разумный режим питания, ну хотя бы на завтрак глазированый сырок замени кашой, поменьше макаронов, картошки и всё такое. Больше зелени и мяса, чай с сахаром замени на зелёный, постепено уменьшай количество белого хлеба. Всякие перекусы вроде булок делают только хуже, бери с собой тогда уж кефир или питьевой йогурт. И ещё когда приходишь домой не надо наедаться до отвала, так же посепенно уменьшай количество порции и соответственно её состав, обычную тарелку замени на блюдце и уже есть хотеться будет меньше. А чай по вечерам наверняка пьёшь с чем нибудь сладким? Опять же выручает зелёный чай к нему ни сахар ни сладкое просто не подходят. Если очень захочешь - то сможешь, только не жди молниеносного эффекта... а количество сладкого всё же придётся сократить...

Ответ от Костюченко Владислав[гуру]
При твоем росте 65 кг не проблема

Ответ от Rota6767[гуру]
не майся дурью! у тебя еще организм развивается, это может быть возрастная пухлинка! непорти себе здоровье. занимайся спортом и питайся нормально. у меня дочка дура не ест целый день, только вечером заставляю, когда с работы приду, так по больницам только и таскаюсь с ней. за 1,5 года от косы остались 2 волосинки. и потом тебе здоровье еще понадобиться, чтоб детей рожать. как говорится-тощая корова еще не газель!

Ответ от M У M И - M A M A[гуру]
А почему бы тебе в школу не брать с собой нормальную еду в термосе или еще в чем-нибудь. Тебе нужно регулярное питание, тогда и вечером наедаться не будешь.

Ответ от Мавлюда[гуру]
Что значит не судьба похудеть?
Все зависит только от нас самих.
Во-первых, я сладкоежка и от сладкого никогда не отказываюсь.
А пресс мне тоже не помогает, лучшее средство - плавание. Ходи в бассейн обязательно!!
А во-вторых, если у тебя есть время, то танцуй побольше, по 1-2 часа в день, это и приятно, и убирает жирок. Особенно старайся выполнять различные движения танца живота.
А сидеть на кефире или на яблоках нужно, но только один раз в неделю, и с условием - не срывать, а то у меня так было, весь день пью кефир, а вечеров наедаюсь, от этого только хуже. Вечеролм тоже нужен кефирчик.
А насчет упражнений, я заметила, что больше всего помогают те, которые тебе нравяться, так что смотри сама.
Я не ограничиваю себя в еде, не считая разгрузочных дней и вешу при росте 165 - 49 кг.

Ответ от MirabellA[гуру]
Кушать надо не меньше пяти раз день...но небольшими порциями...кушать как можно больше овощей...пить как можно больше воды...и делать физ. упражнения хотя бы по часу в день..три раза в неделю...кардио и можно пресс покачать...поотжиматься...А убивать так свой желудок, как ты делаешь не стоит...и вообще...надо любить своё тело...таким...какое оно у тебя есть))
Вес и будет увеличиваться за счёт мышц...но не забвай...что что при физических нагрузках ты теряешь body fat...но при этом формируются мышцы...тебе надо бы узнать свой body fat(не знаю как по-русски правильно сказать)...только потом уже строить план по поводу похудения...

Ответ от Ёаша Александровна[новичек]

Ответ от Елена Кораблева[новичек]
Можно и без диет)) Рассказываю..
Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг.
В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль).
Через 3 недели использования я была в шоке)) Ушло 8 кг.
Расскажу и тебе про него))
))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]