Автор Вова Арутюнян задал вопрос в разделе Коррекция веса
Помогает ли упражнение планка убрать живот и бока ?? и получил лучший ответ
Ответ от
планка помогает держать мышцы в тонусе, а чтобы убрать жир нужно правильное питание и кардио нагрузки.
Андрей
(123)
а смысл сбрасывать 2 кг ?
Ответ от Zorggera[гуру]
Планка всегда идет дополнением к основному тренировочному комплексу. Планка - не та нагрузка при которой начинает гореть жир. К тому же жир начинает сгорать минут через 25 от начала тренировки, 25 минут в планке? наврятли, даже если бы она работала на жиросжигание. Планка укрепляет мышцы, не более.
Планка всегда идет дополнением к основному тренировочному комплексу. Планка - не та нагрузка при которой начинает гореть жир. К тому же жир начинает сгорать минут через 25 от начала тренировки, 25 минут в планке? наврятли, даже если бы она работала на жиросжигание. Планка укрепляет мышцы, не более.
Ответ от Optimus[гуру]
упражнение хорошее, но работает лучше если в сочетании с диетой
упражнение хорошее, но работает лучше если в сочетании с диетой
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогает ли упражнение планка убрать живот и бока ??