рост 185 вес 95

Ответ от (((ANFISA)))[гуру]
Вес 95 кг при росте 186-187 см может быть абсолютно нормальным, но все зависит от состава твоего тела. Часто для мужчин используют упрощенные формулы: например, рост минус 100, что дает ориентир около 87 кг, или рост минус 110. Однако эти расчеты не учитывают индивидуальное строение скелета и ширину кости. Если ты занимаешься спортом или тяжелой атлетикой, то 95 кг является отличным показателем, поскольку мышечная масса тяжелее жировой и формирует здоровое, крепкое телосложение. В этом случае корректировать вес не нужно. Если же регулярных физических нагрузок нет, то для снижения нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему имеет смысл сбросить 8-9 кг, чтобы приблизиться к условным 87 кг. Главный критерий нормы - это твое самочувствие, уровень энергии и комфорт в повседневной жизни, а не только сухие цифры на весах.