сколько за

Ответ от Ирина Набокина[гуру]
За неделю терять больше 1 кг не полезно для организма!

Ответ от Ѝмемдемс[гуру]
за месяц на 2? Да ты что смеёшься чтоли? ) ) ) я за месяц сбрасывал до 10 легко. вообщем воды пей в день по 3 литра, в туалет будешь бегать исправно, всё будет выходить, пища будет перерабатываться быстро, обмен веществ будет на разгоне. Затем в пищу употребляй 60% зелени, фруктов, овощей. 30% белков. Яйца, кефир, куриная грудка, и 10% углеводов- то есть злаковые продукты, печенья, хлеб.
Похудеешь быстро. + На велосипеде катайся днём или вечером, чтобы сердце не посадить, вместо зарядки можно выбрать прыжки, прыжки хорошо жгут каллории. 15 минут-утром попрыгала. 15 минут в обед. 15 минут вечером. 45 минут в день получается прыжков. Просто делай всё это и всё! Исключи всё жирное и мучное- иначе всё зря. Даже по выходным не жалей себя если хочешь добиться результата! Надеюсь помог. Ещё Скачай в сети картинку- каллорийность продуктов, затем введи подсчитать каллории, на каком либо сайте введёшь свой рост, вес, и там будет написано сколько каллорий в день нужно для похудения.
В делю терять больше 1 кг терять полезно, хотя бы не будут за глаза говорить слон, жирная, мамонт, а она меня не сожрёт? вот это бочка, худей Лиза и не слушай старых куриц.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]