сон 19 4

Ответ от Антонина Горкавенко[гуру]
Когда училась в институте, один преподаватель сказал, что если ложится спать до 22.00, то тогда один час сна " идёт " за два. А потом нашла табличку ценности сна .Смотрите
Ценность сна за 1 час
С 19 до 20 7 часов
С 20 до 21 6 часов
С 21 до 22 5 часов
С 22 до 23 4 часа
С 23 до 243 часа
С 0 до 1 2 часа
С 1 до 2 1 час
С 2 до 3 30 мин.
С 3 до 4 15 мин.
С 4 до 5 7 мин.
С 5 до 6 1 мин.
Если спишь с 0 до 6 часов общая ценность сна - 4 часа (одни болезни) .
Если спишь с 21 до 6 часов общая ценность сна - 16 часов (здоровье, молодость) .
. Если спишь с 19 до 6 часов общая ценность сна - 28 часов (период восстановления) .