Автор *Sweet Berry* задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если качать прес, уберешь жир на животе? Если да, то за какое время и по скольку раз. И вообще как убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от Tanjer soto[гуру]
Одним качанием пресса убрать живот довольно сложно. Во-первых, если есть жир, то он не уберется от "точечных" упражнений, нужно, чтобы все худело. Во-вторых, при качании пресса работает далеко не вся брюшная стенка: более того, низ - из-за которого получается живот - как раз работает мало.
Что делать? Для начала, никаких диет в 15 лет. Есть овощи, фрукты, мясо, курицу, кисломолочные продукты, орехи. От сладкого можно отказаться без вреда для здоровья. А еще - бегать.
Далее. Пресс, безусловно, качать. А дополнительно - делать упражнения на низ живота: поднимать ноги, лежа на спине (поясница при этом должна быть прижата к полу) , "велосипед", забрасывать ноги за голову. Если есть турник или шведская стенка, можно висеть и поднимать ноги "углом".
Сколько на это потребуется времени? Довольно много. Можно начать с определенного количества упражнений - например, чуть меньше своего максимума (сколько ты можешь сделать за один раз) и каждую неделю прибавлять по одному. Какой-то результат, скорее всего, будет уже через месяц.
возможно упражнения приведут к увеличению живота. Лучше пластическая операция.
качайте пресс.. . сколько сможете...
если только пресс качать, то врядли. самый оптимальный вариант - плавание
бег по утрам. комбинируй короче
Качать пресс придется очень долго (около года) , но жир вы таким образом не уберете. У вас просто будут накачанные мышцы под слоем жира. Я бы порекомендовала диету, любые физические нагрузки в меру (лучше бег, и кстати, при этом пожно талию обмотать пищевой пленкой, так процесс потоотделения увеличится) , и массаж. Делай его себе сама, с какими-нибудь охлаждающими кремами (их сейчас в любой аптеке полно) прям по проблемным местам до легкого покраснения. Удачи! ! И помни, наша красота только в наших руках))