700 калорий в день

Ответ от Ѐавиль Хабибулин[эксперт]
Девушки хотят сесть на диету после того, как плотно покушают. Смотри расчет относительно роста и веса. 172-111=61. ты должна вешать 61+-2кг, это норма. Ну а если тебя что то в твоей фигуре не устраивает, займись спортом, постоянное сжигание калорий, сжигание жиров и приведение мышц в тонус, но при этом надо правильно питаться, меньше соли и жирного, сладкого в меру, пить воду 1.5л в день.

Ответ от Клава[гуру]
Может и похудеешь на 500-700 калориях... но потом наберешь больше прежнего. Не будешь же всю жизнь голодать))

Ответ от Анастасия аманати[новичек]
У Вас нормальный вес. Похудеете, если будете кушать меньше, чем обычно

Ответ от Ўра qwqw[эксперт]
да похудеешь это же на 1500 - 2000 меньше нормы, но я бы вам советовал лучше нормально питаться и много ходить пешком, я хоть цели похудеть не ставил, но когда ходил по 10-15 км в день реально худел...)

Ответ от Tora[гуру]
Нет, можно распланировать меню так, что эти несчастные 500-700 ккал не покажутся голодными. Просто нужно выбрать правильные продукты. Ну вот например мое меню:
Завтрак - каша овсяная на воде 200 гр с чайной ложкой меда и стакан теплой воды с той же ложкой меда - 228 ккал,
Второй завтрак - банан - 95 ккал/100 гр
Обед - суп щавелевый 200-250 мл - 80-100 ккал
Полдник - одно яблоко - 47 ккал (можно два, тогда - 94)
Ужин - овощной салат (помидор, редис, огурец) с чайной ложкой подсолнечного масла ~ 99 ккал
До сна часа за 2 - ряженка 2,5% 200 гр - 102,6 ккал
Итого: 671,6 ккал.
Это пример на один день. Вы можете составить свой, исходя из калорийности продуктов (сейчас все можно найти в интернете). Необходимо употреблять творог, кисломолочку, фрукты, овощи, ягоды, зелень - все натуральное.
И сытно, и полезно. Первые дня три-четыре возможно, будет чувствоваться голод, но это в зависимости от того, какие порции за раз вы съедали. К тому же, это нормальный объем порций для желудка. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы (фрукты, но банан лучше съесть до обеда). Употребляйте воду, не менее 2 л в день, т. к сгорающая жировая ткань выделяет вредные вещества и нужна детоксикация организма. Воду чистую пить. Лучше за полчаса до еды выпить стакан воды. Пить воду полезно утром натощак, чтобы подготовить желудок к работе.
Но! Так как вес при таком раскладе будет уходить быстрее положенного, рекомендую физические упражнения хотя бы по 10 мин в день. Чтобы кожа не обвисла - массажы, растирания, крема и прочие процедуры ухода за кожей.
Чтобы не набрать снова, нужно придерживаться подсчета калорий и "Не жрать! " много. Больше двигаться. Есть хорошие правила: правило рук (не больше своей кисти) и вставать из-за стола чуть голодным (не с чувством переполненного до отказа желудком).
У вас нормальный вес. Лучше заняться физ упражнениями, делать массаж на проблемные зоны (похлопывания горячими руками, растирания живота по часовой стрелке и т. п).
Будьте здоровы, не изводите себя диетами и питайтесь правильно!

Ответ от Starlight Lady[активный]
на такой диете вы потеряете здоровье НАВСЕГДА!

Ответ от Карина МИХОЛАП[новичек]
1200-и минус пол кило с каждого дня-полезнее для здоровья!

Ответ от 100 счастья[гуру]
нужно 1500

Ответ от ~ Апельсинка ~[гуру]
Конечно похудеешь, а бонусом будет тебе гастрит. А супер призом, анорексия. Удачи!

Ответ от Helga Schwarz[гуру]
слушай, я точно так же весила с таким же ростом
и костями гремела . был жирок на животе .
500-700 ккал очень мало как минимум 1200 в день
будет гастрит и язва, расходоваться жир не будет, а только мышцы
оно тебе надо?
сброшенные килограммы быстро возвратятся
и нет у тебя того, что нуждается в похудении нужен просто спорт! и физнагрузки
зачем себя мучать если всего -то лишь месяц-два надо делать упражнения, и ты будешь в отличной форме?
что значит смогу всю жизнь есть по чуть-чуть? как только перестанешь есть по 500-700 ккал, и только посмотришь на булочку, потолстеешь. один раз нормально поесть после этой "диеты" и 2 кг сразу вернутся
понимаешь ты или нет? нельзя всю жизнь так мало есть это нереально !!!
запишись на танцы, пилатес, и бегай по утрам! пользы больше и кг не вернутся!!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]