Автор Диана Чапурина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Мне 13 лет вешу я 85 кг мой рост 163 это нормально или нет так весить для меня? и получил лучший ответ
Ответ от ¦??Skay[гуру]
Вес 85 килограмм при росте 163 см в 13 лет превышает норму, но организм еще формируется. Строгие диеты и голодание сейчас вредны, они могут нарушить работу ЖКТ и женской репродуктивной системы. Твой путь — безопасное снижение калорийности. Исключи жареное, сладкое, газировку, чипсы и выпечку. Замени конфеты на немного меда, сухофрукты или яблоки. Питайся 4–6 раз в день небольшими порциями. При голоде съешь яблоко, горсть орехов или кусочек сыра. Пей чистую воду из расчета 30 г на килограмм веса. Добавь активность без фанатизма: больше ходи, запишись в бассейн или спортзал, попробуй бег, велосипед или скакалку. Так как вес может зависеть от наследственности, попроси родителей записать тебя к диетологу.
Ответ от DrugDealer[гуру]
ссылка и физическая нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА!
ссылка и физическая нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Ответ от юля юлина[гуру]
Если в рационе будет, как можно больше сырых овощей и фруктов, ягод и зелени, и как можно меньше мясомолочного, рафинированного, консервированного, то килограммы пойдут на убыль.
Если в рационе будет, как можно больше сырых овощей и фруктов, ягод и зелени, и как можно меньше мясомолочного, рафинированного, консервированного, то килограммы пойдут на убыль.
Ответ от Pablo Escobar[гуру]
1 Сократить калорийность
2 Питаться 5-6 раз в день!!
3 Больше воды
4 Ходить в зал кардио упражнения либо бег
Исключить быстрые углеводы
1 Сократить калорийность
2 Питаться 5-6 раз в день!!
3 Больше воды
4 Ходить в зал кардио упражнения либо бег
Исключить быстрые углеводы
Ответ от Karafuto[гуру]
Это несколько избыточный вес. Сбалансируйте Ваш вес. Лучший вид спорта-плавание
Это несколько избыточный вес. Сбалансируйте Ваш вес. Лучший вид спорта-плавание
Ответ от Мама Чоли[гуру]
формируется организм.. какой будет к 18 годам никто не знает.. сейчас своими похудениями и обжираниями после них и женскую систему всю и жкт весь угробишь на смерть
не нравится фигура-занимайся физической культурой.. в спортзал, в бассейн запишись и без фанатизма работай там
формируется организм.. какой будет к 18 годам никто не знает.. сейчас своими похудениями и обжираниями после них и женскую систему всю и жкт весь угробишь на смерть
не нравится фигура-занимайся физической культурой.. в спортзал, в бассейн запишись и без фанатизма работай там
Ответ от Елена Краснослабодцева[гуру]
Все изменится со временем. Ты ещё растешь. К примеру моя дочка такая пышка была в 13,сейчас ей 16, она вытянулась и сильно похудела. Тебе рано думать о диетах, но не переедай. Всего тебе доброго.
Все изменится со временем. Ты ещё растешь. К примеру моя дочка такая пышка была в 13,сейчас ей 16, она вытянулась и сильно похудела. Тебе рано думать о диетах, но не переедай. Всего тебе доброго.
Ответ от Владимр Григорьев[новичек]
годам к 16 если не будеш забивать на себя фигура выстроится как ты сама захочеш, будеш сидеть и жрать будеш толстой, а будеш тянуться к спорту хотя на физре отдаваться полностью, побольше ходьбы то с таким тело сложением сделаеш из себя грозу парней
годам к 16 если не будеш забивать на себя фигура выстроится как ты сама захочеш, будеш сидеть и жрать будеш толстой, а будеш тянуться к спорту хотя на физре отдаваться полностью, побольше ходьбы то с таким тело сложением сделаеш из себя грозу парней
Ответ от Їай с лимоном[гуру]
Надо уменьшать кол-во калорий, ТОЛЬКО СМОТРИ НЕ ДОВЕДИ ДО АНАРЕКСИИ, ЭТО СТРАШНО, ДЕВОЧКИ МУЧАЮТСЯ ОТ СВОЕЙ ХУДОБЫ И НЕ ВЫЖИВАЮТ, аккуратно сбрасывай вес, пей не меньше 2 -х литров воды в день, исключи сладкое жирное.
Надо уменьшать кол-во калорий, ТОЛЬКО СМОТРИ НЕ ДОВЕДИ ДО АНАРЕКСИИ, ЭТО СТРАШНО, ДЕВОЧКИ МУЧАЮТСЯ ОТ СВОЕЙ ХУДОБЫ И НЕ ВЫЖИВАЮТ, аккуратно сбрасывай вес, пей не меньше 2 -х литров воды в день, исключи сладкое жирное.
Ответ от Наталья .[гуру]
В таком возрасте нужно просто увеличить нагрузки, заняться спортом: бег и плавание, велосипед и скакалка. А питаться нужно без диет, но правильно, т. е. исключи вредные вещи. Возможно это наследственное, можно маму попросить к диетологу отвести.
В таком возрасте нужно просто увеличить нагрузки, заняться спортом: бег и плавание, велосипед и скакалка. А питаться нужно без диет, но правильно, т. е. исключи вредные вещи. Возможно это наследственное, можно маму попросить к диетологу отвести.
Ответ от Алена Одинцова[гуру]
попробуй 9 дневную кефирную диету
каждый день выпивай по литру кефира
1 три дня 100 грамм вареного риса не соленого
2 три дня 100 грамм вареной куриной грудки
3 три дня сколько хочешь яблок
но все эти дни пей по литру кефира
сама щас сижу конечно диета строгая зато действует
попробуй 9 дневную кефирную диету
каждый день выпивай по литру кефира
1 три дня 100 грамм вареного риса не соленого
2 три дня 100 грамм вареной куриной грудки
3 три дня сколько хочешь яблок
но все эти дни пей по литру кефира
сама щас сижу конечно диета строгая зато действует
Ответ от SUN[активный]
Физкультура!
Физкультура!
Ответ от Mixa[гуру]
в 13 рано об этом думать. ещё растёте
в 13 рано об этом думать. ещё растёте
Ответ от Максим[гуру]
Садиться на диету, а после начинать сразу много жрать, это намного хуже чем просто много жрать, и так только больше весу наберёшь. А чтоб похудеть надо бегать чаще, и всё.
Садиться на диету, а после начинать сразу много жрать, это намного хуже чем просто много жрать, и так только больше весу наберёшь. А чтоб похудеть надо бегать чаще, и всё.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Мне 13 лет вешу я 85 кг мой рост 163 это нормально или нет так весить для меня?
спросили в Футбол
Хто чё знает за Фернанду Мейра? -
Что же, приобретение вполне достойное. Мейра (его рост 190 сантиметров, а вес 85 килограммов)
подробнее...
Хто чё знает за Фернанду Мейра? -
Что же, приобретение вполне достойное. Мейра (его рост 190 сантиметров, а вес 85 килограммов)
подробнее...
Какая самая опасная птица?
Самой опасной птицей в мире считается казуар. Эта крупная нелетающая птица обитает в тропических
подробнее...
Экскурс в прошлое. Кислый вопрос. А кто такой Павел Первушин?
Первушин Павел Владимирович – заслуженный мастер спорта СССР, звание присвоено в 1974 году, тяжёлая
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
какие Страусообразные существуют?
У страусов грудная кость плоская, без киля. У летающих птиц к нему крепятся мышцы, которые приводят
подробнее...
Сколько весит книга средних размеров?
Обычная книга средних размеров в твердом переплете на 600 страниц и форматом 13х20 сантиметров
подробнее...
Девочки, как похудеть?
Чтобы похудеть здорово и без вреда для организма, важно подходить к вопросу комплексно. Для начала
подробнее...
Со скольких лет в макдоналдс берут на работу???
Компания Макдональдс для работы в свои рестораны на должность сотрудников в возрасте от 16 и старше
подробнее...
Почему взрыв на ЧАЭС вызвал крупнейшее в мире радиационное заражение местности?
Для того, что бы понять надо сначала разобраться о какого рода радиационной опасности идёт речь...
подробнее...