9 ти дневная диета

Ответ от Ђатьяна Сулковская[новичек]
попробуй 3 дня на кефире или 3 дня на зеленых яблоках, и твоя диета думаю или*или, а не 3дня рис, 3-курица, 3 овощи....

Ответ от Ёветлана Матвеева[гуру]
3 дня на соках и минус 3 кг. (проверено на себе).

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Я хочу на этой диете посидеть с завтрашнего дня. говорят очень хорошая

Ответ от Ѐоман Иванов[новичек]
Никто вам не говорит не жрать. Это вы так воспринимаете 🙂 Пересмотрите свой рацион в пользу низкокалорийных продуктов и избегайте высококалорийных (сладкое, мучное, жирное) . Чтобы вам было понятнее насколько это эффективно - в нескольких ложках майонеза столько же калорий сколько в килограмме нежирной рыбы. Так что многие продукты вы можете в прямом смысле как вы говорите "жрать" от пуза и не поправлятся.Проследите как вы готовите что едите. Наверняка окажется что и салатики майонезом заправляете и на масле все жарите. И пару печенюшек с маленьким стаканчиком молока пропускаете между обедом и ужином. Лучше бы вы вместо этого помидор съели 🙂 Вам кажется что это мелочи. А это реальная и более того основная причина того что вы не можете сбросить вес - неправильный образ жизни в плане питания. И если вы надеетесь что за 9 дней вы исправите то что зарабатывали всю жизнь вы глубоко заблуждаетесь. Вы можете хоть 3 недели ничего не есть. Да, похудеете, но потом потолстеете ещё больше и здоровье себе испортите.Чтобы на самом деле похудеть достаточно придерживаться режима питания 1000...1300 ккал в день. При этом можно питаться вкусно, сытно и разнообразно. Главное желание и умение следить за тем что вы едите. Пачка орешков например дает столько же энергии сколько очень сытный обед из 3-х блюд. А вы скорее всего даже не вспомните что их съели, подумаете мелочь.Кроме режима питания также вам помогут умеренные аэробные нагрузки по 1 часу в день 2-3 раза в неделю. Такого режима надо придерживаться несколько месяцев до достижения нужного результата.Более конкретно сказать что вам нужно, какое питание и упражнения можно если вы укажете свои рост-возраст-вес, а также сколько вы хотите весить и ваши "проблемные места"

Ответ от Елена Киселева[гуру]
Просто сами подумайте 3 дня рис - это запорЗ- дня курица и овощи это хорошо. Эта диета неочень если честно. У меня такя же проблема и я подругому ее решаю.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]