это едят на завтрак 94 игра
Автор Marat Haz задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Что желательно есть на завтрак? и получил лучший ответ
Ответ от Даша Закшевская[эксперт]
Идеальный завтрак должен покрывать от трети до половины дневной нормы питательных веществ. Начать утро лучше всего со стакана воды мелкими глотками, в который можно добавить немного лимонного сока или чайную ложку меда. Это мягко запустит работу организма. Для основного приема пищи отлично подходят сложные углеводы и белок. Овсяная каша даст долгую энергию, а яйца станут прекрасным источником витамина А и белка, хотя из-за повышенного содержания жира их не стоит делать строго ежедневным блюдом. Сытным и полезным выбором будет омлет с грибами, овощами или орехами. Не рекомендуется есть свежие фрукты строго натощак. Также не стоит ограничиваться только тостами из белого хлеба или вареньем, так как в них много простых углеводов и мало витаминов. Такие продукты лучше дополнять белковой составляющей. Красивая сервировка стола помогает окончательно проснуться и повышает аппетит.
Овсяную кашку! А я хочу - мороженое! ))
овсяную кашу. ( кроме шуток)
Кашку.
Кашу, какао, хлеб с маслом.
блины-завра масленица придет!
Кашу, мюсли, йогурт, творог
Омлет с грибами и орехами
4 яйца, 2 ст. ложки густых сливок, 20 грибов, горсть орехов кешью или миндальных, сливочное масло, свежая петрушка или эстрагон, 1 репчатая луковица.
Сливочное масло растереть с мелко рубленой зеленью. Растопить немного этого масла в сковороде и обжарить на нем мелко рубленый репчатый лук. В отдельной сковородочке шляпки грибов, нарезанные ломтиками, жарить, пока не пустят сок. Выложить грибы в отдельную тару, в той же сковородочке подрумянить орехи. Яйца взбить до пены с солью и сливками. Вылить омлет в сковороду с жареным репчатым луком, а когда он схватится снизу, выложить в середину грибы и орехи, свернуть омлет и выложить на блюдо. Подать со свежей зеленью.
-----------------------------------------------
Свежий утренний сок «Подъем»
1 пучок черешкового сельдерея, 1 большой гранат, коренья свежей петрушки, 1 большое яблоко.
Гранат очистить, выбрать зернышки. Яблоко разрезать на дольки. Стебли сельдерея вымыть. В соковыжималке выжать сок сначала из граната, затем из яблока. Добавить коренья. Сверху выжать сок из стеблей сельдерея.
----------------------------------------------------
Яичница с фаршем
(говяжий фарш, яйцо, болгарский перец; турецкая кухня)
250 г говяжьего фарша, 1 большая репчатая луковица, 1-2 зубчика чеснока, по ½ большого зеленого, желтого, красного болгарского перца, 1 большой мясистый помидор, 1½ ч. л. томат-пасты, 6 яиц, соль, перец, кайеннский перец, острая красная паприка
Лук и чеснок очистить от кожуры и крупно порубить. Болгарский перец нарезать мелкими кубиками. Помидор ошпарить, снять с него кожицу, мякоть нарезать мелкими кубиками.
Фарш обжарить в сковороде, добавить лук, чеснок и болгарский перец, продолжать жарить еще несколько минут. Приправить солью и перцем. Добавить мякоть помидора и томат-пасту и снова приправить по вкусу. Влить в сковороду полторы чашки воды, накрыть и тушить 2-3 минуты. В мясной массе столовой ложкой проделать небольшие углубления и аккуратно вылить в них яйца. Посолить поверх желтка, накрыть крышкой и прогревать на малом огне, пока белковая масса не "схватится".
Подавать с питой.
---------------------------------------------
Сыр в панировке с ягодным соусом в карамели
(сыр, малина; европейская кухня)
100-150 г сливочного сыра (мягкий сулугуни или сорт «Калининградский») , панировочные сухари, 1 взбитое яйцо, 100 г лесных ягод (малина, ежевика и пр.) , 50 г сахара-песка, корица и сахарная пудра — по вкусу
Сыр нарезать ломтиками толщиной до 1 см. Обвалять во взбитом яйце, затем в панировочных сухарях.
Очень важно знать, как правильно жарить сыр! Повара-профессионалы рекомендуют: сковорода должна быть чуть теплой, но ни в коем случае не горячей. Иначе панировка сгорит прежде, чем расплавится сыр.. . Но разогревая масло постепенно, мы как раз и получим результат не только вкусный, но и привлекательный на вид!
Для соуса: на маленькой чистой сковородочке разогреть белый сахар. И ни на минуту не упускать процесс из-под контроля! Превращение сахара в жженку происходит очень быстро. В горячий сахарный сироп высыпать свежие чистые ягоды. Произойдет вот что: ягоды тут же покроются блестящей сахарной скорлупкой, одновременно растопятся и дадут сок, который снова смешивается с сахаром, образуя сладкий сироп.
Жареный сыр выложить на тарелку, сверху полить прямо из сковородочки сахарно-ягодным отваром.
На завтрак нужно есть "вчерашник"... А если серьёзно, что твоей душе угодно, но ни в коем случае нельзя есть свежие фрукты натощак.
тебе можно есть все
Чем заняться летом? Списка книг в этом году не дали, я хорошо учусь, чем мне летом заняться?
Топ-100 лучших планов на лето. Выбери что тебе подходит.
1. Нарисуй своё настроение и
подробнее...
Что делать летом?
Лето — идеальное время для отдыха и саморазвития. Составьте личный список целей. Для учебы отлично
подробнее...