анаболизм как повысить

Ответ от Владимир Дронов[активный]
Подсказывают правильно, питаться необходимо часто маленькими порциями 6-8 раз вдень, употребление жидкости (чистая вода без газов) из расчета 30 мл на кг веса это дневная норма + тренировки в тренажерном зале не более 45 минут ( так как примерно через 45-50минут тренировки выделяется гормон кортизол, адренокортикотропин и ряд других гормонов вызывающих катаболизм)