Автор Лариса Якупова задал вопрос в разделе Другие виды спорта
А с помощью зумбы можно похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от ? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ?[гуру]
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо») . Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.
Тренировки
Автор методики полагает, что организм тренирующегося получает аэробное нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную система (ЦНС) , т. к. музыка, якобы, действует на подсознание. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ Зумба:
«Zumba Basic»
«Zumba Basic 2»
«Zumba Gold»
«Zumba Toning»
«Aqua Zumba»
«Zumbatomic»
видео уроки))
Источник: можно.