арбуз дыня

Ответ от Јахова Наталья[гуру]
Вопрос, что полезнее — арбуз или дыня, не имеет однозначного ответа. Обе культуры из семейства тыквенных очень полезны, но действуют по-разному. Арбуз состоит из воды и нежной клетчатки, помогающей пищеварению. Он низкокалориен, обладает мочегонным и антитоксичным действием, поэтому его рекомендуют при болезнях почек и печени. В нем много витаминов С, В1, В3, РР, магния, калия и железа. Дыня также освежает, но более питательна: содержит до 18 процентов сахаров, крахмал и до 60 мг витамина С на 100 граммов. Она богата каротином и фолиевой кислотой. Дыня ценится за железо, которого в ней в 17 раз больше, чем в молоке, а также за калий, кальций и натрий. Ее советуют употреблять при истощении, малокровии и для поддержки сердца. Выбирайте арбуз для очищения организма, а дыню — для восполнения сил.