арина шарапова возраст

Ответ от Ђатьяна[гуру]
В это сложно поверить, но телезвезда уже дважды бабушка. Свой возраст Арина Шарапова не скрывает, как и не делает секрета из своей неугасающей молодости, стройности и безупречного внешнего вида. Прежде всего, это сбалансированное, здоровое питание, причем, не строго по часам и без включения в рацион заморской экзотики. Рацион питания основан на нескольких простых правилах, которых телеведущая всегда придерживается.
Правило первое. Чтобы не переедать, перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды – обычной или минеральной без газа. Это нужно для того чтобы частично наполнить желудок и ускорить чувство насыщения.
Правило второе. В рационе нужно оставить минимальное количество продуктов с высоким содержанием жира (совсем исключать сливочное или оливковое масло нельзя, это сразу же скажется на состоянии кожи). А вот от колбасных изделий, готовых паштетов, жирных сортов мяса, субпродуктов и сыров с жирностью выше 40% следует отказаться совсем.
Правило третье. Под запрет попадают продукты с высоким содержанием углеводов (манная и гречневая крупа, рис, картофель, чипсы, бананы, сгущенное молоко). Если и можно себе сделать послабления, то они не должны стать нормой, можно раз в неделю приготовить отварной рис или гречку или сварить две – три картофелины в мундире. Пирожные, конфеты, варенье, торты, сдобные булочки, печенье – все эти сладости исключаются навсегда. Если тяжело без сладкого, балуйте себя изредка черным шоколадом или медом.
Правило четвертое. Обязательно включать в рацион нежирный творог и другие молочные продукты с невысоким процентом жирности, морскую рыбу, мясо индейки, куриное мясо, нежирную телятину и говядину, много овощей и фруктов.
Как таковой определенной диеты Арина Шарапова не придерживается и не питается по какой-то выбранной системе. В рационе только полезные продукты, выбор достаточно большой и это позволяет постоянно экспериментировать и готовить новые блюда. Поэтому такое питание не покажется скучным и никогда не надоест.