аудиовизуализация это

Ответ от Олег[гуру]
Визуализация это один из методов медитации.
Если сознание грязное, то визуализировать чёткие образы не получится.
Поэтому для начала нужно очистить сознание от грязных образов, а потом уже стараться визуализировать.
Других вариантов нет.
есть способы медитировать без визуализации, например концентрироваться на дыхании или представлять течение внутренних энергий, есть способ словесный. . когда ты образы составляешь за счёт глубокого проговаривания и представляешь. .
есть много подобных методик

Ответ от Teoinkorpulator[гуру]
Нужна практика мистического, медитативного подкключения к предмету. Это достигается постепенным вхождением в суть этого предмета и взаимопроникновекие в него.

Ответ от Cox[гуру]
В противоположность общепринятому мнению, визуализировать – не обязательно значит “видеть” в уме. Лишь малый процент людей обладают способностью отчетливо видеть воображаемой образ. Остальные же, скорее ощущают представляемую ситуацию. Визуализировать может каждый, независимо от того, преобладает ли у человека визуальное восприятие или нет. Ощущение, что визуализировать “как-то не получается”, появляется у многих. С небольшой практикой оно исчезает.
6 шагов к эффективной визуализации:
1) Представляйте желаемую ситуацию как ее непосредственный участник, а не как наблюдатель со стороны. Если Ваша цель материальна, то представляйте, как пользуетесь ей, любуетесь, показываете друзьям.
2) Представьте свою цель как уже достигнутую. Если Вы мечтаете о доме, то воображайте, как заходите в него, как Вас встречает Ваша счастливая семья.. .
3_) Уделите внимание деталям. Создавайте в уме яркие интересные картины, со множеством деталей и мелочей. Отпустите Вашу фантазию в свободный полет и наслаждайтесь!
4) Усилить эффект визуализации могут Ваши эмоции и физические ощущения. Что бы Вы почувствовали, заполучив желаемое? Какие звуки слышите Вы в своем особняке на берегу моря? Какую музыку включаете в новеньком бэнтли?
5) Хороший результат даст визуализация в сочетании с аффирмациями. В случае их совместного использования используйте аффирмацию как примерный “сценарий” воображаемого. Записанные аффирмации помогут Вам вспомнить, что, собственно, Вы собирались визуализировать.
6) В состоянии расслабленности и медитации, мозг становится чрезвычайно восприимчивым, что позволяет повысить эффективность визуализации.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]