B1 b6 b12
Автор Ѝлис Каллен задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
В чем содержатся витамины B1, B6, B12? и получил лучший ответ
Ответ от Антон Владимирович[гуру]
В пивке (в обычном, классическом пиве) - в полном объёме. Только постарайся покупать не крепкое, а не крепче 4,5%.
Ну, и не нажирайся особо, а литра в день - вполне хватит, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине В.
Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
(594130)
Я не диетолог, поэтому кроме пива ничего посоветовать не могу.
Разумеется, есть препарат "Мильгамма", там тоже есть все витамины группы В.
Научитесь делать уколы себе в задницу (это неприятно, но этот препарат лучше всего всасывается именно, пардон, через уколы в жопу), и прокалывайте один цикл где-то один раз в 8 месяцев.
Таким образом, вы будете обеспечены полным комплексом "В", и можете об этом больше не беспокоиться.
Тем более, что стоит комплекс (упаковка) - не очень дорого (до тысячи), он официнальный (не официАльный, а официНАльный, то есть, это аптечное средство, принятое во всём мире). Вреда от него не будет, а пользу - почувствуете сразу. Я и сам прокалываю его себе два раза в год (у меня проблемы с периферийной нервной системой, а витамины "В" - очень помогают).
Вдобавок, если вы не врач, - то умение колоть уколы очень может пригодиться любому человеку в дальнейшей жизни. Это я вам не только как врач, но и как солдат говорю.
Ответ от Vladimir[гуру]
Больше всего в пивных дрожжах, и в рыбьем жире.
Больше всего в пивных дрожжах, и в рыбьем жире.
Ответ от Надежда Давыденко[гуру]
Тот же чай с мелиссой или с мятой - вот вам и природной успокоительное средство. Аромасла - тоже чем не природные? А витамины группы В содержатся в ржаном хлебе, говяжьей печени, в гречке.
Тот же чай с мелиссой или с мятой - вот вам и природной успокоительное средство. Аромасла - тоже чем не природные? А витамины группы В содержатся в ржаном хлебе, говяжьей печени, в гречке.
Ответ от * Asmodey[гуру]
чем вас неустраивает комплекс витаминов "Алфавит" ?конечно натюрэль это крута и всё такое... токма вот не всегда.. . порой чтоб получить хоть сколько-нибудь существенное количество витамина придёца съесть стока этого самого продукта... что в общем то остальное - что в нём содержится перекроет всю пользу от потребляемого витамина.. . так например клюква... ну да полезно спору нет... тока её стока надо сожрать - что желудку пздц придёт... а витаминов будет как в таблетке...
чем вас неустраивает комплекс витаминов "Алфавит" ?конечно натюрэль это крута и всё такое... токма вот не всегда.. . порой чтоб получить хоть сколько-нибудь существенное количество витамина придёца съесть стока этого самого продукта... что в общем то остальное - что в нём содержится перекроет всю пользу от потребляемого витамина.. . так например клюква... ну да полезно спору нет... тока её стока надо сожрать - что желудку пздц придёт... а витаминов будет как в таблетке...
Ответ от БрЮлик[гуру]
В мясе, субпродуктах. Но лично я предпочитаю Мультитабс В-комплекс.
В мясе, субпродуктах. Но лично я предпочитаю Мультитабс В-комплекс.
Ответ от Марина Карпухина (Масько)[гуру]
Витамины группы "В" содержатся в продуктах животного происхождения. В12 - это не витамин, а кофермент, вырабатывается кишечной флорой. Но вы из пищи никогда не получите необходимое и достаточное количество. Там его просто нет. Не принимайте успокаивающие лекарства, а заваривайте пустырник пополам с валерианой, разбавляйте еще пополам и пейте. Витамины группы "В" успокаивающим своиством не обладают.
Витамины группы "В" содержатся в продуктах животного происхождения. В12 - это не витамин, а кофермент, вырабатывается кишечной флорой. Но вы из пищи никогда не получите необходимое и достаточное количество. Там его просто нет. Не принимайте успокаивающие лекарства, а заваривайте пустырник пополам с валерианой, разбавляйте еще пополам и пейте. Витамины группы "В" успокаивающим своиством не обладают.
Ответ от Оксана Иванова[гуру]
пивные дрожжи, ржаной и отрубной хлеб, диетические хлебцы.. . но- чем тебе не угодили витамины группы В в таблетках- они, кстати, не являются успокаивающим лекарствами ( нейровитан, неуробекс-супер просто!!!) . Я это к тому, что если ты хочешь получить необходимую и эффективную суточную дозу- тяжеловато из натурпродукта. Да и не вредны эти витамины в таблетках, сама интересовалась данным вопросом.
пивные дрожжи, ржаной и отрубной хлеб, диетические хлебцы.. . но- чем тебе не угодили витамины группы В в таблетках- они, кстати, не являются успокаивающим лекарствами ( нейровитан, неуробекс-супер просто!!!) . Я это к тому, что если ты хочешь получить необходимую и эффективную суточную дозу- тяжеловато из натурпродукта. Да и не вредны эти витамины в таблетках, сама интересовалась данным вопросом.
Ответ от Ёерёжа =)[гуру]
витамин В1_хлеб, картофель, свинина, семейство бобовых, арахис, пиво и хлебный квас . В6-в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в мореподуктах В12-в мясе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте. будьте здоровы
витамин В1_хлеб, картофель, свинина, семейство бобовых, арахис, пиво и хлебный квас . В6-в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в мореподуктах В12-в мясе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте. будьте здоровы
Ответ от Sun.vera[гуру]
: вода, сорбитол, глицерин, натуральные ароматизаторы, экстракт посконника, провитаминВ5, витамин РР, витамин Н, витамин В6, бромелаин, хлорид. кальций, калий, натрий, магний, цинк, железо, марганец, хром, селен, лимоное масло, мёд, зимняя дыня, финики, кожура апельсина, гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, экстракт солодки, экстракт азадирахты индийский, ментол, соевый лецитин, экстракт виноградных ягод Вайта Спрей содержит антиоксидант (витамин С) , витамины В-комплекса. Это уникальный единственный в своем роде продукт, представляет собой эксклюзивный мультивитаминный травяной питательный аэрозоль для полости рта. Замечательно освежает дыхание и не портит зубы благодаря отсутствию сахара. Витамин В12, который находится в аэрозоли, хорошо усваивается через мембраны языка (прием в виде таблеток приводит к значительному распаду витамина в желудке) . Одна доза этого раствора на язык обеспечивает успешное и быстрое усвоение витаминов организмом. Оставляет приятное ощущение свежести в горле. Продукт удобен для переноски, им можно пользоваться неоднократно в течение дня.
: вода, сорбитол, глицерин, натуральные ароматизаторы, экстракт посконника, провитаминВ5, витамин РР, витамин Н, витамин В6, бромелаин, хлорид. кальций, калий, натрий, магний, цинк, железо, марганец, хром, селен, лимоное масло, мёд, зимняя дыня, финики, кожура апельсина, гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, экстракт солодки, экстракт азадирахты индийский, ментол, соевый лецитин, экстракт виноградных ягод Вайта Спрей содержит антиоксидант (витамин С) , витамины В-комплекса. Это уникальный единственный в своем роде продукт, представляет собой эксклюзивный мультивитаминный травяной питательный аэрозоль для полости рта. Замечательно освежает дыхание и не портит зубы благодаря отсутствию сахара. Витамин В12, который находится в аэрозоли, хорошо усваивается через мембраны языка (прием в виде таблеток приводит к значительному распаду витамина в желудке) . Одна доза этого раствора на язык обеспечивает успешное и быстрое усвоение витаминов организмом. Оставляет приятное ощущение свежести в горле. Продукт удобен для переноски, им можно пользоваться неоднократно в течение дня.
Ответ от Даниил[гуру]
Витамин B12Содержится: в месе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте.Рекомендации: витамин B12 необходим для нормального кроветворения, образования соединительной ткани и роста мышечной массы.Рекомендуемая суточная доза - 1мг, максимально допустимая - 500мг. Серьезных вредных последствий от передозировки не обнаружено.Витамин B1 - тиаминСодержится: хлеб, картофель, свинина, семейство бобовых, арахис, пиво и хлебный квас. Противопоказания практически отсутствуют (не подумайте ничего лишнего при употреблении большого количества пива- попимо тиамина там куча других веществ способных подпортить ваше физическое состояние) .Рекомендации: ни белки, ни углеводы не могут усваиватсья организмом без тиамина, т. е. без витамина B1, поэтому пополнять его запасы необходимо после любой серьезной умственной или физической работы. Еще больше нужны в этом витамине для людей страдающих бессоницей, потерей аппетита, а также употребляющим антибиотики.Витамин B6 - пиридоксинСодержится: в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в мореподуктах.Рекомендации: недостаток витамина B6 провоцирует появление бессонницы, нервное перенапряжение и судороги. Особенно необходим пиродоксин людям с очень напряженным ритмом жизни и при долгих поездках на Север.Рекомендуемая суточная доза - 2мг. Максимально допустимая - 50мг. При долговременном превышении максимально допустимой дозы, возможна анимия и потеря или ухудшение чувствительности.
Витамин B12Содержится: в месе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте.Рекомендации: витамин B12 необходим для нормального кроветворения, образования соединительной ткани и роста мышечной массы.Рекомендуемая суточная доза - 1мг, максимально допустимая - 500мг. Серьезных вредных последствий от передозировки не обнаружено.Витамин B1 - тиаминСодержится: хлеб, картофель, свинина, семейство бобовых, арахис, пиво и хлебный квас. Противопоказания практически отсутствуют (не подумайте ничего лишнего при употреблении большого количества пива- попимо тиамина там куча других веществ способных подпортить ваше физическое состояние) .Рекомендации: ни белки, ни углеводы не могут усваиватсья организмом без тиамина, т. е. без витамина B1, поэтому пополнять его запасы необходимо после любой серьезной умственной или физической работы. Еще больше нужны в этом витамине для людей страдающих бессоницей, потерей аппетита, а также употребляющим антибиотики.Витамин B6 - пиридоксинСодержится: в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в мореподуктах.Рекомендации: недостаток витамина B6 провоцирует появление бессонницы, нервное перенапряжение и судороги. Особенно необходим пиродоксин людям с очень напряженным ритмом жизни и при долгих поездках на Север.Рекомендуемая суточная доза - 2мг. Максимально допустимая - 50мг. При долговременном превышении максимально допустимой дозы, возможна анимия и потеря или ухудшение чувствительности.
Ответ от Dream[гуру]
Пивные дрожжи, гречка, печень, говядина, фасоль, горох.
Пивные дрожжи, гречка, печень, говядина, фасоль, горох.
Ответ от Анютка[активный]
В1: продукты растительного происхождения: оболочки и зародыши семян злаков, отруби, хлеб грубого помола, горох, фасоль. прод. животного происхождения: печень, почки, сердца.В6:мясо, печень, дрожжи, яичный желток, бобовые, хлеб. частично синтезируется микрофлорой кишечника.В12:печень, почки, мясо. частично синтезируеться микрофлорой. чтобы получить все витамины из натуральных продуктах в достаточном количестве для жизнедеятельности, вам, предположим для витаминов группы В, нужно будет употребить около 2.5 кг мяса (!!) в день. так что все-таки стоит доверится какому-то витаминному комплексу, и желательно не отечественного производства..
В1: продукты растительного происхождения: оболочки и зародыши семян злаков, отруби, хлеб грубого помола, горох, фасоль. прод. животного происхождения: печень, почки, сердца.В6:мясо, печень, дрожжи, яичный желток, бобовые, хлеб. частично синтезируется микрофлорой кишечника.В12:печень, почки, мясо. частично синтезируеться микрофлорой. чтобы получить все витамины из натуральных продуктах в достаточном количестве для жизнедеятельности, вам, предположим для витаминов группы В, нужно будет употребить около 2.5 кг мяса (!!) в день. так что все-таки стоит доверится какому-то витаминному комплексу, и желательно не отечественного производства..
Ответ от GEMMA[гуру]
VI ZNAETE,UZE ESTJ RASTITELJNIE VARIANTI VITAMINOV GRUPPI B RAZNIH PROIZVOTITELEJ.SAMA PRINIMALA,PRI4EM POSSIJSKIH. A IZ PRODUKTOV(GRE4KA,PE4ENJ,RIBA, ZELENJ I T.D.) VI BUDETE POLU4ATJ ZA DENJ O4ENJ MALENJKUJU DOZU .ONA DOSTATO4NA DLJA PODDERZANIJA ORGANIZMA,NO NE DLJA LE4ENIJA.
VI ZNAETE,UZE ESTJ RASTITELJNIE VARIANTI VITAMINOV GRUPPI B RAZNIH PROIZVOTITELEJ.SAMA PRINIMALA,PRI4EM POSSIJSKIH. A IZ PRODUKTOV(GRE4KA,PE4ENJ,RIBA, ZELENJ I T.D.) VI BUDETE POLU4ATJ ZA DENJ O4ENJ MALENJKUJU DOZU .ONA DOSTATO4NA DLJA PODDERZANIJA ORGANIZMA,NO NE DLJA LE4ENIJA.
Ответ от Олеся[гуру]
вит. В1 - в пивных и пекарских дрожжах, хлеб грубого помола, свинина, бобовых, гречневая, овсянная и перловая крупы; В6 - дрожжи, печень, арахис, бобовые, рыба; В12 - продукты животного происхождения печень, почки, говядина, яичный желток
вит. В1 - в пивных и пекарских дрожжах, хлеб грубого помола, свинина, бобовых, гречневая, овсянная и перловая крупы; В6 - дрожжи, печень, арахис, бобовые, рыба; В12 - продукты животного происхождения печень, почки, говядина, яичный желток
Ответ от Ёильвестр K[гуру]
Витамины группы "В" содержатся в продуктах животного происхождения. В12 - это не витамин, а кофермент, вырабатывается кишечной флорой. Но вы из пищи никогда не получите необходимое и достаточное количество. Там его просто нет.
Витамины группы "В" содержатся в продуктах животного происхождения. В12 - это не витамин, а кофермент, вырабатывается кишечной флорой. Но вы из пищи никогда не получите необходимое и достаточное количество. Там его просто нет.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: В чем содержатся витамины B1, B6, B12?