Автор Лёлька задал вопрос в разделе Коррекция веса
какие существуют "Бабушкины рецепты" для похудения? ? реально действующие и в КОРОТКИЕ сроки???! и получил лучший ответ
Ответ от ANACONDA[гуру]
Просто кушать регулярно и понемного=)) Что б желудок не растягивать =))
А так вам лучше просто немного скорректировать свое питание.
1)Налегать на крупы. Их же так много и они такие низкокалорийные! Гречка, рис, пшенка, овсянка, манка, чечевица, перловка, овес, просо, кус-кус.... Просто старайтесь их поменьше заправлять маслом =)) Больше специй и отварных овощей =)) (Рекомендую попробовать отварной рис со стручковой фасолью, горошком и кукурузой) =)) Или чечевицу с тертой морковкой и луком =)) Лук можно предварительно потомить в духовке =)
2) Больше овощей! Как свежих так и вареных! Есть же столько вкусных овощных блюд и салатиков о которых вы не знали или просто забыли =)) Например: Салат из тертой свеклы с чесночком, салат из сельдерея-капусты-огурца, салат из морской капусты и креветок... .
3)Меньше жареного, а больше печеного, тушеного, вареного, пареного! =)) Лично я очень уважаю духовку =)) В ней столько вкусного можно приготовить =)) И при этом ни капли жира =))
4)Старайся не кушать поздно вечером. Часа за 4 до сна минимум =)) Это наверное самое действенное средство в борьбе с лишним весом =)) Если от голода начинает болеть животик, пей кефирчик, грызи яблоко или морковку.. =)) А вообще, я тут уже миллион раз писала, чем можно заняться вечером, если к тебе вдруг пришел в гости дядя ЖОРа =))
5)Исключи мучное и сладкое на время. Почти всегда именно эти два вида продуктов являются причинами лишнего веса =)) Вместо хлеба, если уж совсем не можешь без него обходиться, ешь хлебцы или сухарики из ржаного хлеба (имею ввиду не кириешки и прочие... )
6)Молочные употребляй как можно чаще и в самых разнообразных видах =)) Это очень полезно для пищеварения! Кефир, молоко, ряженка, простокваша, сметана, сливки, тан, айоран, творог... Я рекомендую выбирать те, где жирность ниже =)) Мне нравится кефир 1% =)
7)Пей побольше жидкости. Она помогает организму очищаться от продуктов разложения жиров. Минеральную воду, свежевыжатые соки, чай черный и зеленый, мате, травяные отвары, кофе, соевое молоко…. особенно налегай на зеленый чай, он аппетит отбивает.. =) Главное приучи себя пить без сахара =)) По началу противно, а потом ту уже не можешь понять, как раньше пила такую гадость =))
8)И конечно спорт =)) Хотя б элементарная зарядка, пресс покачать, повисеть на турникете, побегать на улице.... можно пешком по лестнице вместо лифта подниматься... выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше и идти пешком... Лично мой любимый вид спорта - ходьба =)) Правда сейчас холодно и особо не погуляешь, но летом я могу гулять по парку часами =)) Главное хорошую компанию найти =))
9)Очень рекомендую раз в неделю устраивать разгрузочный день =)) Вес быстрее уходить будет =)) Да и вообще надо иногда давать организму время отдохнуть от пищи…
Разгрузочный день на молокочае: (мой любимый=))
1. Доводишь до кипения 1 л 1,5 % молока, добавляешь 3 ч л зеленого чая (можно больше-меньше) настаиваешь пару часов и напиток готов;
2. Завариваешь 1 л зеленого чая *3 ч л на 1 литр воды* добавляешь 1 л 1,5 % молока.
Также очень удобно такой день проводить на работе, например, перед работой зайти и купить молока, а в течении рабочего дня заваривать зеленый чай (1 пакетик на 0,5 кружки) и добавлять молоко (тоже 0,5 кружки)
Яблочный день
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки, без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей. Чай и вода по-прежнему — 1,5-2 л
Кисломолочный день
Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 л Чуть меньше воды — 1-1,5 л
не жрать
видимо это православные посты.
Рецепт НМЖ
Надо Меньше Жрать.
Не видел не одного толстого, чтобы он жрал мало.
Не верю, проверяется где нибудь на отдыхе, когда ешь нормальную порцию, а толстый гораздо больше, и в тихоря еще пытается еще пожрать.
Не верьте им.
Я всегда говорю в лагерях толстых не было. я сам после любого праздника пару тройку кило набираю очень быстро, скидывать эти кило при неактивном ритме жизни очень трудно.
Кто хочет похудеть индивидуально, присоединяйтесь
Есть травяные сборы, рецепты достаточено распространены, даже в интернете, сама пользуюсь, у этих сборов есть еще один положительный эффект: регулируют обмен веществ, снимают отеки. Но ЛЮБЫЕ средства бесполезны, если не контролировать питание.
Скажите пожалуйста, чем полезен и чем не полезен фаст фуд (быстрая еда)?
полезен тем что ты им перекусишь, и будешь удовлетворен. а не полезен очень многим. во-первых
подробнее...
Подскажите,как мойву приготовить в духовке?
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ, диетическое блюдо (белковое). Готовится при раздельном питании. Рецепт на 5
подробнее...