Bcaa l carnitine
Автор Антон Чет задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Протеин+Креатин+BCAA+L-carnitin и получил лучший ответ
Ответ от Павел[гуру]
Кратко:Цель - мышечная массы = тренажерный зал, протеин, креатин, карнитин.Цель - рельеф = тренажерный зал, пампинг тренинг, протеин, креатин, карнитин.Цель - похудеть = интенсивная ходьба от часа в день, карнитин.Рельеф без предварительного увеличения объема мышечной массы на 20 и более кг - ерунда. Сольешь все труды. Рельеф без необходимости в подготове к соревнованиями - ерунда. Питайся качественно и всё будет ОК. BCAA выкинь в ведро, или принимай, если денег не жалко. Когда вес перевалит за 90 кг, тогда и о рельефе думай. Процесс похудения - катаболизм, т. е. разрушение жировой и мышечной ткани. Зачем разрушать то, к чему стремишься?
памп на сушке-убийство мышщ. при многоповторке и диете кортизол все разрушит. тем более натурально. анаболизм-тяжелые тренировки помогают сохранить. все равно не соревнования... памп когда сил нет уже на подводке к сорикама у вас иные цели.. . бца и витамины вот что надо из спорпита. остальное не так важноу меня вообще гремучая смесь всегда. все подряд кидаю что пью на данный моменткарнитин немного выносливости даст. а так бесполезен. и для сердца онваш рост и вес говорит что рано сушиться. кардио оставьте и контролируйте углеводы. чтобы не заплывать