Автор Незнаю Незнаю задал вопрос в разделе Спортсмены
Как совмещать бег с тренажерным залом? и нужно ли это? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Итак, бег является прекрасным средством для тренировки выносливости и значительного улучшения работы сердечной мышцы. Что дает нам выносливость в бодибилдинге? На самом деле выносливость позволяет выполнять большее число повторений в подходе и, собственно, само количество подходов.
Поэтому для наращивания мышц следует тренировать выносливость отдельно. И бег будет прекрасным инструментом в повышении выносливости.
А если вы подумали, что бег способен сжечь ваши мышцы, то почти ошибетесь. Дело в том, что бегать следует умеренно, не перенапрягая организм и не доводя до потери сознания. Немного напряга, немного борьбы с нехваткой кислорода, немного борьбы с усталостью. И все. Больше не надо!
Поэтому бегайте и качайтесь. Но помните, что приоритет все же на кач, а не на бег. Бег должен быть дополнением, но не следует фанатеть от него. В таком режиме вы всегда будете прогрессировать в наборе мышечной массы.
Что же касается вопроса когда бегать бодибилдеру, то лучшее время для бега будут дни отдыха от тренировок.
бег никому и никогда не мешал, а только приносил пользу..
бегать нужно.. . кардитренировки присутствуют в любой программе
всегда люди бегают перед спорт залом или вместо него! это полезно.... =) и нужно и можно бегать!
Нужна кардиотренировка для сердца. Бегать нужно обязательно,