Автор LIEBHERR задал вопрос в разделе Спорт
Спортсмены, подскажите. Правильно ли совмещать аэробные нагрузки (бег и т.д.) в одной тренировке с железом и какие и получил лучший ответ
Ответ от Жёлтый[гуру]
Сердце хорошо развивается. Кардио нагрузка при беге разминку хорошую делает. кровь быстрее начинает по организму разноситься, мышцы прогреваются. При длительных забегах, наблюдается сжигание жира, он выходит вместе с жидкостью, т. к. ваш метаболизм в разы увеличивается
Ответ от Никита Храпский[новичек]
бег - разогрев для арганизма. через 10-20 мин мышецы разогрелись и можно нагрузку давать, а то можно надорваться. а если надо подсушиться то лучше ходьба (хотя бы минут 40)
бег - разогрев для арганизма. через 10-20 мин мышецы разогрелись и можно нагрузку давать, а то можно надорваться. а если надо подсушиться то лучше ходьба (хотя бы минут 40)
Ответ от Лёнчик[гуру]
планируй тренировки так чтоб не за одну тренировку железо и бег например с утра пробежка вечером железо но и давай мышцам полноценный отдых
планируй тренировки так чтоб не за одну тренировку железо и бег например с утра пробежка вечером железо но и давай мышцам полноценный отдых
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Спортсмены, подскажите. Правильно ли совмещать аэробные нагрузки (бег и т.д.) в одной тренировке с железом и какие