Автор Елена задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
бег зимой-польза или вред!? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Бег в любое время года приносит только пользу, а зимой особенно. Почему мы худеем, потому что во время тренировки учащается пульс, дыхание становится глубоким и кровь насыщается кислородом с помощью которого происходит процесс сжигания жира плюс закалка организма. А зимой этот процесс происходит быстрее. Так что бегайте на здоровье!
Ответ от --[гуру]
для мышц -да)
для открытого горла-нет))
для мышц -да)
для открытого горла-нет))
Ответ от Анатолий Смирнов[гуру]
Бег круглый год приносит только пользу!
Бег круглый год приносит только пользу!
Ответ от Анна Тарасова[гуру]
Мне, например, сложно бегать в любое прохладное (даже не холодное! ) время. Я думаю большую роль играет правильное дыхание. Если правильно дышать, а не хватать холодный воздух, то может быть и не так уж и вредно бегать зимой..
Мне, например, сложно бегать в любое прохладное (даже не холодное! ) время. Я думаю большую роль играет правильное дыхание. Если правильно дышать, а не хватать холодный воздух, то может быть и не так уж и вредно бегать зимой..
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Одевайтесь соответственно погоде. Желательно термобельё для 1 слоя, потом флис и ветровочку. Шапочку на голову, перчатки или варежки. Размяться и разогреться дома или в подьезде. Бегайте на здоровье. Если оч. холодно или ветер - закрывайте горло.
Одевайтесь соответственно погоде. Желательно термобельё для 1 слоя, потом флис и ветровочку. Шапочку на голову, перчатки или варежки. Размяться и разогреться дома или в подьезде. Бегайте на здоровье. Если оч. холодно или ветер - закрывайте горло.
Ответ от Lucia[активный]
Я, например, при всем большом желании не могу бегать в холодное время года, тем более в мороз. Дыхание через нос, правильное, но все равно потом начинается кашель, так как воздух не успевает прогреваться на пути в легкие. ТАк что здесь все индивидуально, Врачи, кстати, тоже не всем это рекомендуют.
Занимаюсь зимой на эллиптическом тренажере, очень похоже на бег)
Я, например, при всем большом желании не могу бегать в холодное время года, тем более в мороз. Дыхание через нос, правильное, но все равно потом начинается кашель, так как воздух не успевает прогреваться на пути в легкие. ТАк что здесь все индивидуально, Врачи, кстати, тоже не всем это рекомендуют.
Занимаюсь зимой на эллиптическом тренажере, очень похоже на бег)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: бег зимой-польза или вред!?