Можно ли одновременно бегать и качаться
Автор Ad1234 задал вопрос в разделе Спортсмены
можно ли бегать,когда качаешься,будет ли теряться мышечная масса? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Итак, бег является прекрасным средством для тренировки выносливости и значительного улучшения работы сердечной мышцы. Что дает нам выносливость в бодибилдинге? На самом деле выносливость позволяет выполнять большее число повторений в подходе и, собственно, само количество подходов.
Поэтому для наращивания мышц следует тренировать выносливость отдельно. И бег будет прекрасным инструментом в повышении выносливости.
А если вы подумали, что бег способен сжечь ваши мышцы, то почти ошибетесь. Дело в том, что бегать следует умеренно, не перенапрягая организм и не доводя до потери сознания. Немного напряга, немного борьбы с нехваткой кислорода, немного борьбы с усталостью. И все. Больше не надо!
Поэтому бегайте и качайтесь. Но помните, что приоритет все же на кач, а не на бег. Бег должен быть дополнением, но не следует фанатеть от него. В таком режиме вы всегда будете прогрессировать в наборе мышечной массы.
Что же касается вопроса когда бегать бодибилдеру, то лучшее время для бега будут дни отдыха от тренировок.
Бегать можно, теряться будет. Невозможно одновременно и набирать массу и работать на сушку
эктоморфам не стоит
Да Вы что! Конечно нет! Только лучше будет! Только не перестарайтесь, отдыхать тоже надо.
Незнаю я занимаюсь лёгкой атлетикой, спортивным бассеином, но и при этом занимаюсь на турниках< брусьях, работаю с пресом и так далее всё нормально.
Можно ли курить и качаться?
Долго об этом писать, постараюсь по короче. Если ты решил немного покачатся, то есть в спортзале не
подробнее...
может ли скакалка заменить бег?
Скакалка еще как-то может заменить бег трусцой, но не очень. На скакалке на носках стоп скачут, а
подробнее...
Обруч крутить вообе полезно??? 7Что это дает??
Обруч - очень полезная вещь) Просто этой полезной вещью надо учится правильно пользоваться; )
Подскажите плиз по перекачке жира в мышцы.
не вредных таблеток - нет. "перекачать" - это только так говорят. на самом деле из жира вы не
подробнее...
Люди как сделать супер пресс. Может где то на сйте какам то есть комплекс упражнений?
Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса
Следует всегда помнить, что
подробнее...
Возможно ли накачать пресс дома без тренажеров? Сколько раз и подходов?
правильно питайтесь - это важно! качайте пресс, бегайте, отжимайтесь.
качайте пресс всех групп
подробнее...
Худой жилистый парень, особенно натренированный, куда более вынослив, да и вообще энергичен, чем накаченный?
Дело исключительно в самом организме. Каждому нужен индивидуальный подход, тренировка определенных
подробнее...
Посоветуйте упражнения для пресса и рук!
Видите ли, чтобы сжечь жир на животе надо не пресс качать, а дать общую и длительную нагрузку на
подробнее...
как накачать мышцы за неделю
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
Почему моя кошка меня вылизывает???
Избавляет Вас от отрицательной энергии, одновременно проявляет свою любовь и заботу - ведь кошки
подробнее...