сколько километров надо бегать чтобы похудеть
Автор Прр с задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько нужно бегать (в км)чтобы похудеть за 2,5 месяца на 10-15 кг +диета и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
Лариса!! что за бред?? ? медленный бег не наращивает мышечную массу!! ! бег вообще не наращивает массу!! ! иначе зачем тогда качкам в зале железо таскать?? ? они бы по-вашему с беговых дорожек тогда уж не сходили!.. .
для красивой прорисовки тела необходимы силовые упражнения в особом режиме, а после тренировки бег, ходьба, степпер, элипс ( что душа пожелает) не менее 40 мин...
Источник: бодибилдер-любитель
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько нужно бегать (в км)чтобы похудеть за 2,5 месяца на 10-15 кг +диета
Занятия бегом с нуля
Согласна со многими рекомендациями, только считаю, что бегать надо каждый день. Где 2-3 раза- там в
подробнее...
Сколько в среднем нужно бегать км в день ? ( на беговой дорожке )...
попробуйте километра 3-4.Ну а вообще я бегала на дорожке 20 мин в день, 20 мин без остановки,
подробнее...
Похудею я от бега? Если я 2 месяца буду бегать каждый день по километра 2-3, на сколько я похудею?
бегать лучше не 2-3 км. , а то вы мышцы накачаете, а жир не сбросите. Лучше просто начните вести
подробнее...