бегаю и не худею почему

Ответ от As_falt[гуру]
все достаточно просто: жир перерабатывается в мышцы, а вес остается таким же

Ответ от Антон Бычков[гуру]
Бегай на голодании ,только осторожно

Ответ от Попков Андрей[мастер]
хм,а я вот похудел. не надо после бега есть! так....бегать надо минут 45,самое лучшее время для тренировки!

Ответ от LAVRiK[новичек]
кушать нада меньше )))

Ответ от Анютка[гуру]
Думаю что проблема в голове или ты хочешь слишком быстро добиться желаемого эффекта, вон некоторые ни чего не делают а худеют. Не надо себя заставлять -природа все равно возьмет свое!

Ответ от Катя[гуру]
надо изменить питание и особенно не есть по крайней мере 2 часа до и после пробежки

Ответ от Igemon[гуру]
что бы похудеть со спортом, нужно чтоб пульс был больше 110 удров в минуту (не обязательно категорично воспринимать, повышенный) более 70 минут, после этого времени начинают сгорать наши жирки. поэтому, сперва разминка минут 30 (повышается ритм) и после бег трусцой, еще че нибудь...ну я думаю что это еще от возраста зависит, здоровья (сердца, сосудов) и в целом от организма. Сходи на ЛФК в поликлинику, если есть возможность конечно, и договорись чтоб туда ходить, я думаю там помогут! и на масажик туда же! И рациончик: утром всего побольше, в обед фрукты, вечером кефир, может поможет...

Ответ от Петр Никитин[новичек]
тут надо соблюдать спец диету. Кушать рыбу, ибо в ней меньше жиров. Бегать тоже надо не абы как. Про бег сайты почитай и про упражнения. Принимай L-карнитин, он расщепляет в организме жиры.
Ещё можно попить белковый коктейль. Да да именно. не надо думать - "я ж не качёк". Просто этот коктейль не даёт организму отложить жир, а просто выводит его из пищи. К примеру по ценам Упаковка L-карнитина - 180 рублей Коробка белков - 160. И кстати попробуй один раз в деь есть рыбу, и два пить коктейль вроде всё должно получиться.

Ответ от Натали[Robot][гуру]
Однем бего делу не поможешь! Нужен комплекс тренировок и правильное питание!!!

Ответ от Ўрген[гуру]
запомни чтоб похудеть нужно расходовать каллорий больше чем потребляешь в течении дня! а там хочешь бегай, хочешь прыгай неважно! бег просто еще тело формирует!

Ответ от ЁаНёК[активный]
просто нужно следить за диетой

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]