беременность и кофе с молоком

Ответ от Наталья Алимова[гуру]
Пить кофе с молоком при беременности можно, но с соблюдением важных ограничений. Умеренное потребление, до трех чашек в день, считается допустимым и не приводит к преждевременным родам или снижению веса новорожденного, хотя многие врачи рекомендуют ограничиться одной чашкой. Добавление молока крайне желательно, так как кофеин препятствует усвоению кальция и железа, дефицит которых часто встречается у будущих мам. Молоко помогает частично компенсировать потерю кальция. Чтобы минимизировать вред, пейте кофе в перерывах между приемами пищи, а не во время или сразу после еды. Отдавайте предпочтение натуральному заварному или турецкому кофе, а не растворимому. Если у вас повышенное давление, нагрузка на сердце или низкий уровень железа, от кофеина лучше отказаться.