Автор Zzz задал вопрос в разделе Психология
беспокойный сон и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Курников[гуру]
Беспокойная ночь от беспокойного дня.
Учитесь и в стессовой ситуации сохранять покой. Напимер концентрировать свои мысли сосредотачивая их на дыхании. Не накапливайте беспокойства днем. Наложение одного на другое и третье реально могут привести к депрессии. е начинайте нового дела, пока не уйдет беспокойство от уже сделанного.
Что касаетя"колес"- зависит от стадии. Предлагаемый вам афабазол не обязательно подойдет: все ндивидуально.
Тут говорили о шишках хмеля, да достаточно сидьное успокаивающее. впрочем как и синюха, пион. Надо пробовать: затормаживая они тоже могут привести к депрессиию
Слышал, что шишки хмеля ложат в падушку.
А вообще еще попробуйте сократить время сна. Тоже вариант. Эксперементируйте сами и изчайте свой организм и когда он находиться в душевном равновесии.
Что-то Вас волнует, нужно попробовать "отпустить" ситуацию в голове, т. е. представить самые худшие варианты ее течения и Ваши действия при этом. Может мой совет плох, но мне помогает, насчет подушки очень хороший совет, У меня такая есть, в ней хмель, шалфей, тысячелистник, душица. Сам хмель не очень хорошо пахнет, а я люблю горькие запахи. Помогает, спишь, как летом на поляне.
Глава 1565: (Благие) сновидения (приходят) от Бога.
2082 (6985). Пророк Мухаммад, сказал:
«Если кто-нибудь из вас видит такие сны, которые ему нравятся, (это значит, что) они (приходят) только от Бога, так пусть же он воздаёт Ему хвалу за (такие сны) и рассказывает их (другим) , если же он видит нечто иное, что ему не нравится, то это — только от сатаны, пусть же он обращается за защитой к Господу от зла этого и никому не рассказывает (таких снов) , и тогда это ему не повредит» .
это всего лишь REM = rapid eyes movement. от нас не звисит
Напряжение, нужно снимать!))))))))))))))))))))))))))))))))
Это из-за того то что вы перевозбуждены!
Вам надо больше отдыхать.
На верное у вас очень напряжённая работа.
ни че не употребляй! самое проверенное средство хорошая прогулка перед сном, че нибудь поделай энергию потрать и все спи спокойно
Нервы...
просто найди себе бабу и пользуй ее на ночь
Молитва пред сном, и сон младенца обеспечен, однако если вы ограбили банк, то дело в этом.
5 советов перед сном :
1. не пейте много воды.
2. ложитесь спать только тогда, когда действительно чувствуете усталость.
3.Не загружайте себя работой.
4. Не принимайте горячий душ.
5. не смотрите ужастики перед сном: )
Чтобы улучшить свой сон, попробуйте.. .
1.Тщательно проветривать комнату перед тем, как лечь спать.
2.Не использовать кровать или диван для чтения, завтрака и других действий, кроме сна.
3.Обеспечить себе комфортное место : удобная кровать, теплое одеяло, мягкие подушки
4.Позаботьтесь о том, чтобы ничто не смогло нарушить вам покой: отключите телефон, закройте дверь в комнату, зашторьте окна:)
Гуляй перед сном
утренняя пробежка очень помогает...
Да, что-то беспокоит, какое-то состояние тревоги или неопределенности...
Попробуй 50гр. конька на ночь, это лучше всяких успокоительных.
Только снотворными не балуйся! Попробуй перед сном гулять 1 час на свежем воздухе неспеша.
Медикаментозных много всяких препаратов (снотворных, антидепрессантов и пр.) , но сразу к ним обращаться я бы не советовала, потому что вызывают привыкание. Лучше попробуйте попить чайные настойки хмеля, ромашки, например.
Сейчас не сезон, но в июле-августе (в зависимости от региона, где Вы живете) очень хорошо сделать подушечку из шишек хмеля и класть ее рядом во время сна. Мягкое действие и приятный аромат расслабляет и успокаивает.
Это от впечатлительности.
Это нормальная реакция мозга на стрессовые ситуации.