Автор Zzz задал вопрос в разделе Психология
беспокойный сон и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Курников[гуру]
Беспокойный сон часто становится следствием дневного стресса и накопленной тревоги. Чтобы улучшить отдых, учитесь сохранять покой, концентрируясь на дыхании, и не начинайте новых дел, пока не отпустит напряжение. Попробуйте мысленно проиграть худший сценарий волнующей ситуации и ваши действия, это помогает отпустить контроль. Соблюдайте гигиену сна: используйте кровать только для отдыха, тщательно проветривайте комнату, уберите телефон и обеспечьте темноту. Избегайте горячего душа и обильного питья на ночь. Вместо медикаментов, которые подходят не всем и могут вызывать привыкание, попробуйте мягкие растительные средства. Хорошо помогает чай из ромашки или небольшая подушечка с шишками хмеля, шалфеем, тысячелистником и душицей. Их аромат способствует глубокому расслаблению.
Ответ от Елена[гуру]
Что-то Вас волнует, нужно попробовать "отпустить" ситуацию в голове, т. е. представить самые худшие варианты ее течения и Ваши действия при этом. Может мой совет плох, но мне помогает, насчет подушки очень хороший совет, У меня такая есть, в ней хмель, шалфей, тысячелистник, душица. Сам хмель не очень хорошо пахнет, а я люблю горькие запахи. Помогает, спишь, как летом на поляне.
Что-то Вас волнует, нужно попробовать "отпустить" ситуацию в голове, т. е. представить самые худшие варианты ее течения и Ваши действия при этом. Может мой совет плох, но мне помогает, насчет подушки очень хороший совет, У меня такая есть, в ней хмель, шалфей, тысячелистник, душица. Сам хмель не очень хорошо пахнет, а я люблю горькие запахи. Помогает, спишь, как летом на поляне.
Ответ от Дорога домой![гуру]
Глава 1565: (Благие) сновидения (приходят) от Бога.
2082 (6985). Пророк Мухаммад, сказал:
«Если кто-нибудь из вас видит такие сны, которые ему нравятся, (это значит, что) они (приходят) только от Бога, так пусть же он воздаёт Ему хвалу за (такие сны) и рассказывает их (другим) , если же он видит нечто иное, что ему не нравится, то это — только от сатаны, пусть же он обращается за защитой к Господу от зла этого и никому не рассказывает (таких снов) , и тогда это ему не повредит» .
Глава 1565: (Благие) сновидения (приходят) от Бога.
2082 (6985). Пророк Мухаммад, сказал:
«Если кто-нибудь из вас видит такие сны, которые ему нравятся, (это значит, что) они (приходят) только от Бога, так пусть же он воздаёт Ему хвалу за (такие сны) и рассказывает их (другим) , если же он видит нечто иное, что ему не нравится, то это — только от сатаны, пусть же он обращается за защитой к Господу от зла этого и никому не рассказывает (таких снов) , и тогда это ему не повредит» .
Ответ от Nick Storozhev[гуру]
это всего лишь REM = rapid eyes movement. от нас не звисит
это всего лишь REM = rapid eyes movement. от нас не звисит
Ответ от ЁЕРГЕЙ 88[гуру]
Напряжение, нужно снимать!))))))))))))))))))))))))))))))))
Напряжение, нужно снимать!))))))))))))))))))))))))))))))))
Ответ от Андрей Хромышев[новичек]
Это из-за того то что вы перевозбуждены!
Вам надо больше отдыхать.
На верное у вас очень напряжённая работа.
Это из-за того то что вы перевозбуждены!
Вам надо больше отдыхать.
На верное у вас очень напряжённая работа.
Ответ от Єарид Ахмедзянов[мастер]
ни че не употребляй! самое проверенное средство хорошая прогулка перед сном, че нибудь поделай энергию потрать и все спи спокойно
ни че не употребляй! самое проверенное средство хорошая прогулка перед сном, че нибудь поделай энергию потрать и все спи спокойно
Ответ от Andrew G[гуру]
Нервы...
Нервы...
Ответ от Андрей[гуру]
просто найди себе бабу и пользуй ее на ночь
просто найди себе бабу и пользуй ее на ночь
Ответ от Антон НЕТУПЫРЬ[гуру]
Молитва пред сном, и сон младенца обеспечен, однако если вы ограбили банк, то дело в этом.
Молитва пред сном, и сон младенца обеспечен, однако если вы ограбили банк, то дело в этом.
Ответ от Vika Vasilets[активный]
5 советов перед сном :
1. не пейте много воды.
2. ложитесь спать только тогда, когда действительно чувствуете усталость.
3.Не загружайте себя работой.
4. Не принимайте горячий душ.
5. не смотрите ужастики перед сном: )
Чтобы улучшить свой сон, попробуйте.. .
1.Тщательно проветривать комнату перед тем, как лечь спать.
2.Не использовать кровать или диван для чтения, завтрака и других действий, кроме сна.
3.Обеспечить себе комфортное место : удобная кровать, теплое одеяло, мягкие подушки
4.Позаботьтесь о том, чтобы ничто не смогло нарушить вам покой: отключите телефон, закройте дверь в комнату, зашторьте окна:)
5 советов перед сном :
1. не пейте много воды.
2. ложитесь спать только тогда, когда действительно чувствуете усталость.
3.Не загружайте себя работой.
4. Не принимайте горячий душ.
5. не смотрите ужастики перед сном: )
Чтобы улучшить свой сон, попробуйте.. .
1.Тщательно проветривать комнату перед тем, как лечь спать.
2.Не использовать кровать или диван для чтения, завтрака и других действий, кроме сна.
3.Обеспечить себе комфортное место : удобная кровать, теплое одеяло, мягкие подушки
4.Позаботьтесь о том, чтобы ничто не смогло нарушить вам покой: отключите телефон, закройте дверь в комнату, зашторьте окна:)
Ответ от Марк Геллерштейн[гуру]
Гуляй перед сном
Гуляй перед сном
Ответ от @SEREG@[гуру]
утренняя пробежка очень помогает...
утренняя пробежка очень помогает...
Ответ от Дёминов Анатолий[гуру]
Да, что-то беспокоит, какое-то состояние тревоги или неопределенности...
Да, что-то беспокоит, какое-то состояние тревоги или неопределенности...
Ответ от Yuri shevchouk[гуру]
Попробуй 50гр. конька на ночь, это лучше всяких успокоительных.
Попробуй 50гр. конька на ночь, это лучше всяких успокоительных.
Ответ от Ђанатофоб[гуру]
Только снотворными не балуйся! Попробуй перед сном гулять 1 час на свежем воздухе неспеша.
Только снотворными не балуйся! Попробуй перед сном гулять 1 час на свежем воздухе неспеша.
Ответ от Anna sokolovskaja[гуру]
Медикаментозных много всяких препаратов (снотворных, антидепрессантов и пр.) , но сразу к ним обращаться я бы не советовала, потому что вызывают привыкание. Лучше попробуйте попить чайные настойки хмеля, ромашки, например.
Сейчас не сезон, но в июле-августе (в зависимости от региона, где Вы живете) очень хорошо сделать подушечку из шишек хмеля и класть ее рядом во время сна. Мягкое действие и приятный аромат расслабляет и успокаивает.
Медикаментозных много всяких препаратов (снотворных, антидепрессантов и пр.) , но сразу к ним обращаться я бы не советовала, потому что вызывают привыкание. Лучше попробуйте попить чайные настойки хмеля, ромашки, например.
Сейчас не сезон, но в июле-августе (в зависимости от региона, где Вы живете) очень хорошо сделать подушечку из шишек хмеля и класть ее рядом во время сна. Мягкое действие и приятный аромат расслабляет и успокаивает.
Ответ от Ѕлоя[эксперт]
Это от впечатлительности.
Это от впечатлительности.
Ответ от Ёаня Штурман[гуру]
Это нормальная реакция мозга на стрессовые ситуации.
Это нормальная реакция мозга на стрессовые ситуации.
Ответ от ЂЭРС[гуру]
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: беспокойный сон
Неспокойный сон. Почему?
меня тоже это часто бывает.
Значит не всё в порядке и в подсознании вас что-то сильно тревожит
подробнее...
внучке 1 месяц спит беспокойно, ворочается, кряхтит, часто просыпается, когда поест то часто срыгивает. Вскармливание грудное
Раз беспокоится, надо выяснить что именно беспокоит и устранить.. .
газы скапливаются-чай с
подробнее...
Скажите, пожалуйста, признаки отита. Сопровождается ли это заболевание болью и отделяемым из уха?
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
у меня болит ухо - есть только камфорный спирт - как им греть?
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
как лечить гнойный отит у ребёнка 1,6 лет
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
ребенок проснулся и жалуется на ухо
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
Чем вылечить ухо?
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
У ребёнка отит...
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
спросили в Антиб
Всем привет! Вопрос такой... болят уши... очень очень... врач сказал 2х сторонний отит... назначил капли в уши и антибио
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
Всем привет! Вопрос такой... болят уши... очень очень... врач сказал 2х сторонний отит... назначил капли в уши и антибио
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
Ухо стреляет, подскажите что делать?
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
У ребенка стреляет ухо. А что можно сейчас предпринять?
Отит – воспаление среднего уха. Вызывается закупоркой евстахиевой трубы и застаиванием жидкости в
подробнее...
спросили в Ребенок
Что означает УГРОЗА ПЭП, у наворожденного ребенка?
Перинатальная энцефалопатия (ПЭП) — собирательный диагноз, общее описание нарушений в работе
подробнее...
Что означает УГРОЗА ПЭП, у наворожденного ребенка?
Перинатальная энцефалопатия (ПЭП) — собирательный диагноз, общее описание нарушений в работе
подробнее...
спросили в Уха Ухо
Болит ухо чем лечить?
При боли в ухе до визита к врачу можно оказать первую помощь в домашних условиях. Подойдут теплые
подробнее...
Болит ухо чем лечить?
При боли в ухе до визита к врачу можно оказать первую помощь в домашних условиях. Подойдут теплые
подробнее...
После простуды ухо не слышит, но не болит.Что делать(только не врач!)?Слабая больза ушком внизу...
Потеря слуха после простуды без сильной боли чаще всего связана с отеком и закупоркой евстахиевой
подробнее...