бессолевая диета при беременности

Ответ от Song of bird[мастер]
Как родите, то садитесь на диету. А то ребенку чего-то может быть недостаточно!

Ответ от сергей попов[гуру]
в обычном хлебе много соли так что уже будеш получать если есть хлеб, я жил вообще без соли несколько месяцев никаких изменений не заметил. а потом натрий содержиться в продуктах овощах молоке фруктах.

Ответ от Алена[мастер]
кушайте фрукты овощи.. . не кушайте после 6... можно только яблочко или кефир незадолго до сна.. . я вторую беременность так делаю.. . мучное и сладкое только утром.... сейчас 15 недель.. . и я еще ничего не набрала.. . Соль не более 5 гр в день.. . а лучше вообще сократить.. . Так в ней ничего полезного нет

Ответ от _ВесЁл@я_[гуру]
1. У вас скорее всего переизбыток соли в организме. Очень многие люди этим страдают, особенно с избыточным весом. Жидкость плохо выводится из организма, отеки страшные. Может, это вам знакомо.
2. Пища без соли тоже содержит натрий. У вас без соли будет гарантированно 2-3 грамма натрия в сутки при норме в 4 г. Чтобы норму увеличить, ешьте чуть больше морской рыбы, раз уж хлеб нельзя. В хлебе полно натрия.
3. Чтобы не мучить себя резким переходом, позволяйте себе в день кусочек сыра, например (в нем тоже натрия огромное кол-во) .
А в целом диета очень правильная, ребенку она пойдет на пользу и вам тоже.

Ответ от Вероника Кальянова[гуру]
Натрий помимо соли содержится во многих продуктах, поэтому исключив соль, думаю, Вы себе не навредите!

Ответ от Анна Толстая[гуру]
соль задерживает жидкость.... задержка жидкости - отеки, возможность гестоза.. как следствие нехватка кислорода малышу... .
так что не надо соль кушать.... вам и малышу полезнее. Соль - это вообще яд.

Ответ от Плюю я В воду С парапета[гуру]
Я не придерживаюсь никаких диет во время беременности, тоже до беременности был лишний вес, а набрала на данный момент всего 5 кг, мучное сама не ела из-за изжоги, а вот сладкое да, постоянно. Соль действительно надо ограничить, тем более, что ты на отеки жаловалась. Натрий содержится в хлебе и овощах, так же надо витамины принимать. А вообще, ешь то, что хочется, значит это необходимо ребенку. Похудеть и потом можно, вообще молчу с каким сама хожу весом)) ) Перед анализом мочи не употребляй молочные и продукты и соленое, чтобы белка в результатах не было))

Ответ от Alexandra Filatova[гуру]
Я всю Б пила йодомарин 200, да, экология у нас не очень ((

Ответ от МУВ[гуру]
фрукты, овощи, зелень.
молочное (если лезет) , сыр, масло
мясное, если хочется, лучше баранина.
каши не все (это углеводная пища) лучше греча, пшено, геркулес
Соль нужна 3-4грама в день - съедать маленькую щепотку до питья воды (Неумывакин И. П. ) - воду пить по его системе ПРАВИЛЬНО (чай, кофе исключить) .
Обязательно найдите ЕГО в инете, почитайте книжки - очень толковый дядя (был врачом, стал приверженцем народной медицины) - лечил космонавтов в 60-тые годы

Ответ от Veggizhe[гуру]
дефицита натрия точно не возникнет. он содержится во многих других продуктах и его нужно предельно мало организму. если выдержите без соли, за нехватку точно не бойтесь.

Ответ от 3 ответа[гуру]