Автор Константин ФИЛИМОНОВ задал вопрос в разделе Беременность, Роды
как бороться с бессонницей ???срок 32 недели. и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Бессонница на 32 неделе беременности часто связана с инстинктом гнездования и физическим дискомфортом. Чтобы улучшить сон, откажитесь от экранов за 30 минут до отдыха, приглушите свет и не ешьте тяжелую пищу минимум за три часа до ночи. Помогает теплое молоко, чай с мятой или чтение. Если не удается уснуть, не ворочайтесь, чтобы не разболелась голова. Встаньте и займитесь спокойным делом. Дневная активность и вечерние прогулки отлично помогают. Если малыш сильно толкается, встаньте на четвереньки и плавно покачайтесь, чтобы он успокоился. Не принимайте снотворные препараты без назначения врача из-за риска зависимости. При стойких проблемах обратитесь к специалисту для подбора безопасной помощи.
И Хто ж Вам дал такой смешной срок????))
сходить к врачу. и не заниматься самолечением
У Господа сон попроси, помолись. Проси.
Через 8 недель пройдет, ждите.
организм готовится к бессонным ночам) ) я вообще не спала, дом- 2 смотрела) ) и было очень даже интересно ночью) ) либо ужастики))
Попить Магне в6. И успокаивает и тонус матки снимает. А еще можно Персен, но не часто. и днем НЕ СПАТЬ!!
Сначала выяснить причину бессоници-нервы, стрессы, проблемы со здоровьем, частый дневной сон, ложитесь спать в очень разное время (режим сна)... и ликвидировать причину. если не получается тогда врач должен прописать препараты.... но это плохой способ. Обычно бессоница вызвана не физическими, а душевными расстройствами.
А ни как, ложиться когда хочется, а не просто валяться в кровати, тратя время на попытки заснуть.
Прогулка перед сном весьма эфективна, и активно проведённый день сшибает в койку наповал.
А вообще, лучше снотворных к примеру Донормил, ни чего не поможет.
Средства вредные и вызывают зависимость, а позже без них вообще не уснуть,
но эфективные.
Самый верный способо - обратиться к толковому врачу.
Никак. Наверное это действительно организм готовится к бессонным ночам. Даже прогулки перед сном не очень то помогают. Я спала когда захочется. Врачи говорили что лучше не насиловать себя, ворочаясь в кровати, я встать и чем-то занять себя. От безуспешных попыток заснуть только голова болеть начинает, а это ни есть хорошо.
Да Вам Миллион долларов полагается.. . (зе беременность у мужчин)!! ! ))
Если нет угрозы преждевременных родов, при помощи мужа. Ещё можно гулять перед сном. Чай с мятой, молочко тёплое на ночь. На этом сроке часто бывает такое взбудораженное состояние. Называется инстинкт гнездования. Надо что-то делать, применить куда-то энергию. Детскую обустроить, вещи купить, связать что-нибудь малышу, нарисовать картину. В общем снять напряжение. Если малыш сильно толкается, хорошо помогает встать на четвереньки и покачаться вперёд-назад. Чтоб он уснул.
Никак. У меня после 33 недель тоже так было.
Ложные схватки
Ложные схватки, или схватки Брекстона-Хикса, часто появляются с 26-34 недели беременности. Они
подробнее...
А у кого во сколько толкаться начал? Как это?
Первые шевеления ребенка зависят от номера беременности и комплекции мамы. При первой беременности
подробнее...
на каком сроке делать узи?
Как только узнали о беременности, врач подтверждает что беременность есть, иногда не может
подробнее...