Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как избавится от ипостояного чувства усталости и получил лучший ответ
Ответ от Наталья[гуру]
Постоянное чувство усталости может быть признаком синдрома хронической усталости или авитаминоза, поэтому в первую очередь стоит обратиться к врачу. Важно наладить режим сна, ложиться и вставать в одно время, избегая недосыпа. Полноценный длительный отдых и сбалансированное питание с добавлением витаминов, рыбьего жира и витамина Е помогают укрепить организм. Для борьбы с упадком сил многие применяют биомодулин. Если его нет в обычной аптеке, средство можно найти в гомеопатической. Оно помогает чувствовать себя бодрым в любое время суток, но эффект наступает не сразу, требуется время для накопительного действия.
Ответ от ™[гуру]
Обязательно сходите к врачу.
СУЩЕСТВУЕТ отличный массаж, помогающий укрепить организм, основанный на древних китайских методиках и рефлексотерапии. Этот массаж до реформ 80-х годов применялся и в СССР, но знали о нём в основном в знаменитом 4-м управлении. Его применяли в кабинетах лечебной физкультуры и физиотерапии. - http://www.aif.ru/online/health/639/13_01
Какие витамины помогут повысить иммунитет и побороть усталость - http://www.kp.ru/daily/23789.3/58506/
Незаменимые жирные кислоты, являясь источником "хороших" эйкозаноидов, способствуют усилению деятельности иммунной системы, ослабляют воспаление и боль. Рекомендации: начните с нормального набора макрокомпонентов питания и к этой основе добавьте 250 мг линолевой кислоты и 1000 мг рыбьего жира в отношении 1 : 4 один-три раза в день. Можете купить в большинстве магазинов диетического питания масло энотеры, а также рыбий жир.
Поскольку это не столь чистая форма, доза в миллиграммах будет уже иной. Хорошую замену можно получить, комбинируя такое масло с рыбьим жиром и добавляя витамин Е. Принимаете 500 мг масла энотеры (источник линолевой кислоты в капсулах), 1000 мг рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир иногда вызывает колебания уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем, и, если его будет трудно контролировать, прекратите прием рыбьего жира ).
Некоторые люди, страдающие синдромом хронической усталости, говорят, что они испытывают меньшую усталость, когда принимают витамин В12. Потребность в витаминах группы В возрастает всякий раз, когда иммунная система подвергается сильному воздействию.
Поскольку витамин В12 довольно безобиден, его ограниченный прием не причинит вреда.Рекомендации: принимайте 500- 1000 мкг витамина В12 еженедельно в течение одного месяца, затем дважды в месяц в течение двух месяцев и ежемесячно в течение четырех-шести месяцев. Витамин лучше усваивается при инъекции, однако можно принимать его и в форме таблеток или капсул (которые кладутся под язык или проглатываются).
Дефицит магния вызывает слабость, усталость, сонливость, депрессию, снижение аппетита и боль в мышцах. Конечно, когда вы уже страдаете от таких симптомов, недостаточность магния может ухудшить ваше состояние. Рекомендации: попросите врача определить у вас уровень магния; если эта величина окажется ниже нормы, врач, вероятно, пропишет вам магнийсодержащий препарат. Даже если уровень магния "в пределах нормы", но близок к нижней границе, это может служить причиной усиления симптомов. В таких случаях вам поможет прием 250 мг аспартата магния один-два раза в день.
Кофермент Q10 также облегчает симптомы людей, страдающих хронической усталостью. Рекомендации: принимайте 30 мг кофермента Q10 два-четыре раза в день. - http://liveline.ru/php/content.php?id=1178&pr=print
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.
Достаточно ли вы едите овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби, тыквенные и подсолнечные семечки, целлюлозу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, арахис, завязь пшеницы, соевую муку, говядину, моллюски, персики, морепродукты, кельп, рыбий жир, сливочное масло, солнечный свет?
Рекомендуемые добавки: 1 таблетку В-комплекса 100 мг (в пролонгированной форме) 2 раза в день. Витамин В12 по 2.000мкг утром и вечером.50 мг витамина В15 с каждым приемом пищи. - http://www.vitaminov.net/rus-vitaminy-26750-0-120.html
Лицам, страдающим синдромом хронической усталости, необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, пробиотики / пребиотики, клетчатка, ферменты, органотерапия, отдельные биологически активные вещества, лекарственные растения и ортомолекулярные комплексы. - http://www.ortho.ru/3_Immuno/syndrom_chronicheskoi_ustalosti.htm
Обязательно сходите к врачу.
СУЩЕСТВУЕТ отличный массаж, помогающий укрепить организм, основанный на древних китайских методиках и рефлексотерапии. Этот массаж до реформ 80-х годов применялся и в СССР, но знали о нём в основном в знаменитом 4-м управлении. Его применяли в кабинетах лечебной физкультуры и физиотерапии. - http://www.aif.ru/online/health/639/13_01
Какие витамины помогут повысить иммунитет и побороть усталость - http://www.kp.ru/daily/23789.3/58506/
Незаменимые жирные кислоты, являясь источником "хороших" эйкозаноидов, способствуют усилению деятельности иммунной системы, ослабляют воспаление и боль. Рекомендации: начните с нормального набора макрокомпонентов питания и к этой основе добавьте 250 мг линолевой кислоты и 1000 мг рыбьего жира в отношении 1 : 4 один-три раза в день. Можете купить в большинстве магазинов диетического питания масло энотеры, а также рыбий жир.
Поскольку это не столь чистая форма, доза в миллиграммах будет уже иной. Хорошую замену можно получить, комбинируя такое масло с рыбьим жиром и добавляя витамин Е. Принимаете 500 мг масла энотеры (источник линолевой кислоты в капсулах), 1000 мг рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир иногда вызывает колебания уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем, и, если его будет трудно контролировать, прекратите прием рыбьего жира ).
Некоторые люди, страдающие синдромом хронической усталости, говорят, что они испытывают меньшую усталость, когда принимают витамин В12. Потребность в витаминах группы В возрастает всякий раз, когда иммунная система подвергается сильному воздействию.
Поскольку витамин В12 довольно безобиден, его ограниченный прием не причинит вреда.Рекомендации: принимайте 500- 1000 мкг витамина В12 еженедельно в течение одного месяца, затем дважды в месяц в течение двух месяцев и ежемесячно в течение четырех-шести месяцев. Витамин лучше усваивается при инъекции, однако можно принимать его и в форме таблеток или капсул (которые кладутся под язык или проглатываются).
Дефицит магния вызывает слабость, усталость, сонливость, депрессию, снижение аппетита и боль в мышцах. Конечно, когда вы уже страдаете от таких симптомов, недостаточность магния может ухудшить ваше состояние. Рекомендации: попросите врача определить у вас уровень магния; если эта величина окажется ниже нормы, врач, вероятно, пропишет вам магнийсодержащий препарат. Даже если уровень магния "в пределах нормы", но близок к нижней границе, это может служить причиной усиления симптомов. В таких случаях вам поможет прием 250 мг аспартата магния один-два раза в день.
Кофермент Q10 также облегчает симптомы людей, страдающих хронической усталостью. Рекомендации: принимайте 30 мг кофермента Q10 два-четыре раза в день. - http://liveline.ru/php/content.php?id=1178&pr=print
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.
Достаточно ли вы едите овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби, тыквенные и подсолнечные семечки, целлюлозу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, арахис, завязь пшеницы, соевую муку, говядину, моллюски, персики, морепродукты, кельп, рыбий жир, сливочное масло, солнечный свет?
Рекомендуемые добавки: 1 таблетку В-комплекса 100 мг (в пролонгированной форме) 2 раза в день. Витамин В12 по 2.000мкг утром и вечером.50 мг витамина В15 с каждым приемом пищи. - http://www.vitaminov.net/rus-vitaminy-26750-0-120.html
Лицам, страдающим синдромом хронической усталости, необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, пробиотики / пребиотики, клетчатка, ферменты, органотерапия, отдельные биологически активные вещества, лекарственные растения и ортомолекулярные комплексы. - http://www.ortho.ru/3_Immuno/syndrom_chronicheskoi_ustalosti.htm
Ответ от Пользователь удален[мастер]
Смотря от чего устал! Если от развлечений, найди спокойную работу! Если от работы-развлекись, съезди в отпуск, а если просто устал , то попей витаминов, сейчас время такое-авитаминоз может быть!Или найди себе вторую половинку и закройся с ней на все выходные дома, отдохните))
Смотря от чего устал! Если от развлечений, найди спокойную работу! Если от работы-развлекись, съезди в отпуск, а если просто устал , то попей витаминов, сейчас время такое-авитаминоз может быть!Или найди себе вторую половинку и закройся с ней на все выходные дома, отдохните))
Ответ от Олюня[гуру]
Секс! спорт! клубы! вообще развлечения всякие.. может съездить куда!
Секс! спорт! клубы! вообще развлечения всякие.. может съездить куда!
Ответ от Валентина Базанова[гуру]
это недостача витаминов и воздуха
это недостача витаминов и воздуха
Ответ от Secret[гуру]
jesli nogi-ruki mjorznut- eto izbytok estrogenov
jesli davlenije na nule - pej zen-6en ili eleuterokokk
jesli nogi-ruki mjorznut- eto izbytok estrogenov
jesli davlenije na nule - pej zen-6en ili eleuterokokk
Ответ от Анка[гуру]
секс!! =))
секс!! =))
Ответ от Алька Шапиро[гуру]
Купи БИОМОДУЛИН если нет в простой аптеке езжай в гомеопатическую. Я принила-бодрая и днём и ночью. результатат не НЕ СРАЗУ!!
Купи БИОМОДУЛИН если нет в простой аптеке езжай в гомеопатическую. Я принила-бодрая и днём и ночью. результатат не НЕ СРАЗУ!!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
сон, витамины, хороший отдых, и попей иммуналу.
сон, витамины, хороший отдых, и попей иммуналу.
Ответ от Валерий Герасько - RX3ANT[гуру]
Смените обстановку и непременно выспаться!
Смените обстановку и непременно выспаться!
Ответ от -[активный]
посвяти день себе, делай все о чем давно мечтал, а когда усталый вернешься домой хорошенько выспись!
посвяти день себе, делай все о чем давно мечтал, а когда усталый вернешься домой хорошенько выспись!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Меняй курс... наверно живешь неправильно
Меняй курс... наверно живешь неправильно
Ответ от Ольга[мастер]
срочно в отпуск...
срочно в отпуск...
Ответ от @HTOIIIK@[новичек]
перейди на "Е" =)
перейди на "Е" =)
Ответ от Пользователь удален[гуру]
sport,sauna,witamini,zdorowii obras zhizni
sport,sauna,witamini,zdorowii obras zhizni
Ответ от Nata ivanova[гуру]
витамины...высыпаться...развлекаться...
витамины...высыпаться...развлекаться...
Ответ от L. V.[новичек]
Самое главное ложиться пораньше и вставать ран. Конечно ложиться раньше надо привыкнуть... и вообще иногда не получается...
Бывает , что наоборот спишь слишком много, т.е. поздно ложишься, поздно встаешь - от этого тоже усталость и заторможеность=) Хотя это может быть просто признаки простуды...
Самое главное ложиться пораньше и вставать ран. Конечно ложиться раньше надо привыкнуть... и вообще иногда не получается...
Бывает , что наоборот спишь слишком много, т.е. поздно ложишься, поздно встаешь - от этого тоже усталость и заторможеность=) Хотя это может быть просто признаки простуды...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как избавится от ипостояного чувства усталости