бодишейпинг это

Ответ от Yana[гуру]
Бодишейпинг — это система тренировок для коррекции фигуры и снижения веса за счет активной аэробной нагрузки на сердце. Пилатес же является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника, развития гибкости и коррекции осанки. Это спокойные занятия, укрепляющие тонус мышц спины и плечевого корсета. Для быстрого похудения эффективнее шейпинг, но он требует соблюдения жестких условий питания. Пилатес дает долгосрочный результат, но сильно зависит от тренера, который должен точно указывать, какие группы мышц тянуть, и сразу корректировать движения. Выбор зависит от вашей цели, поэтому лучше сходить на пробные занятия обоих направлений, чтобы понять, что подходит именно вам.