боязнь тараканов фобия

Ответ от La Vita E Bella[мастер]
В своей нелюбви к этим насекомым Вы не одиноки. Но боязнь тараканов, пауков, равно как и змей, жуков, пресмыкающихся – не обязательно фобия. Это может быть просто отвращение, оно знакомо практически каждому. А вот если человек каждую минуту думает о том, чтобы эта пакость не подобралась к нему, не залезла за шиворот, каждую секунду ожидает такой ситуации – вот это уже фобия. И в этом случае нужна квалифицированная помощь. Например, специалист, хорошо владеющий техниками НЛП, может избавить Вас от страхов за 20 минут. Но проблема в том, что таких специалистов не так много (мягко говоря) .
В любом случае паниковать не следует, фобии не такое уж редкое явление. По данным ВОЗ, 5-7% населения планеты страдают фобическими депрессиями. Перечисленные Вами достаточно распространены: боязнь насекомых – энтомофобия или акарофобия (Acarophobia), боязнь пауков - арахнефобия (Arachne phobia).
Между прочим, Петр I всю жизнь страдал акарофобией (ну не было тогда специалистов, способных помочь царю) , и это не помешало ему быть Петром I Великим.
С тараканами вообще интересная ситуация. Таракан - совершенно безвредное существо; на лапках имеет бактерицидные подушечки, т. е. проводит бесплатную дезинфекцию. Однако все приматы не выносят тараканов, известны даже случаи обмороков у обезьян... По-видимому, боязнь тараканов имеет не рациональную, не эмоциональную, а физиологическую природу.
Что делать?
Самый простой способ - никак не бороться со своим страхом, а просто избавиться дома от пауков и тараканов, не ходить в террариум, не ездить на природу, не бывать в местах, где можно с ними столкнуться.
Но обычно подобные описанным Вами страхи - это или собственный неудачный опыт контакта с этими насекомыми, или передавшийся страх от родителей. Если ребенок видел, что тараканов, например, боится мама, он пытается себя обезопасить: начинает бояться тех вещей, которые вызывают страх у мамы. Поэтому у Вас есть дополнительный стимул избавиться от своих страхов.
Можно попробовать преодолеть страх. При этом учтите, что подобное лечится подобным. Если Вы хотите попробовать избавиться от своих страхов самостоятельно, то лучший способ, как ни странно, завести дома в банке подобное насекомое. Поскольку такой метод очень радикальный, я сама не решилась бы, можете купить книгу с фотографиями этих насекомых и периодически рассматривать ее.
Способ избавления от страха прямым контактом с ним эффективен лишь для взрослых. Это способ рационального понимания природы страхов. «Я боюсь этого, я должен это сознательно пережить». Взрослый человек может разобраться в своем страхе и частично развенчать его. Для ребенка все иначе. Он не способен еще рационально мыслить. Из опыта работы с детьми могу предложить следующие методы:
- Нарисуйте свой страх. Нужен лист бумаги, карандаши, или мелки, или краски. Вначале рисуете огромного (каким он Вам видится) паука или таракана. Листок можно порвать, смять, сжечь – делайте то, что хотите сделать со своим страхом. Потом рисуете это насекомое меньше и ярче. Проделывайте до тех пор, пока рисунок страха не превратится в точку. Так мы влияем на подсознание и уничтожаем самостоятельно свой страх.
- Полюбите свой страх. Купите хорошенькую мягкую игрушку, похожую на ненавистное Вами насекомое. Придется себя пересилить, но со временем, лаская его и ухаживая как за беззащитным существом, Вы формируете у себя установку, что эти насекомые не такие уж и страшные.
И напоследок один факт: доказано, что те, кто играл в компьютерные игры, в которых нужно было убивать пауков, со временем полностью избавились от арахнофобии. Можете попробовать и Вы.
Успехов Вам в преодолении страхов!! !
Здоровья и удачи!