боюсь ездить в лифте

Ответ от LIONESS[гуру]
Думаю, у Вас не только клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, а Вы, скорее всего, боитесь застрять в лифте, т. е. потерять озможность выйти из него) , но и агрофобия (боязнь остаться в одиночестве в общественных местах, откуда ему трудно быстро добраться домой, получить помощь, вот поэтому "не одна", скорее всего с друзьями-знакомыми, Вы ездить можете)
Можно избавиться от любой фобии, если как следует захотеть, но одного желания (которое у Вас есть) мало. Человек должен еще верить, что он единственный творец своей жизни. Он сам создает свое тело, свои болезни, сам решает, как относиться к людям, которые его окружают, к событиям, которые происходят в его жизни.
Не так уж и важно, когда возник и Ваш страх, но на подсознательном (не только созннием) уровне Вы должны принять решение избавиться от него.
После этого представьте себе, что оказались в застрявшем лифте и постарайтесь не поддаться панике. Зто активизирует эмоциональную сторону. Затем переходите к действиям, т. е. на физический план, останьтесь в закрытом помещении несколько секунд-минут, постепенно увеличивая время.
Вы избегаете пугающей Вас ситуации, но таким образом никогда ее не решите. Чтобы перестать бояться ездить в лифте-надо в нем ездить (конечно, скажете Вы, тогда вероятность застрять (усугубить страх) увеличится). Не совсем так, по статистике*)) лифты чаще ездят нормально, чем застревают.
Задайте себе вопрос "Что самое худшее может произойти, если я застряну? " и дальше продолжайте цепочку вопросов, в конечном итоге Вы поймете, что навсегда в лифте не останетесь, что Ваше учащенное сердцебиение, нехватка воздуха и т. п. -только результат Вашего страха, а, может быть, в своей цепочке вопросов-ответов Вы дойдете до абсурдности этого страха.
Не спешите, времени, чтобы справиться потребуется немало, т. к. страх уже переос в фобию. Однако главное-начать и не отступать.