боли при месячных как избавиться

Ответ от Баранова Александра[гуру]
Очень часто боли провоцирует или усиливает забитость кишечника, повышенное газообразование или переполненность мочевого пузыря. Матка в период "критических" дней и так немного "набухает" и требует простора. Поэтому облегчи свое меню по максимуму. Можно даже принять легкое (!) слабительное или "Эспумизан".
Ограничь количество кофе, так как его употребление может усилить спазмы и газообразование. Лучше побалуй себя ароматным зеленым чаем или чашечкой горячего молока (что вдвойне полезно) с чем-нибудь вкусненьким. Это даст ощущение комфорта, и приятные эмоции снимут возникающее напряжение.
В некоторых случаях очень помогает теплая (не горячая! ) ванна с добавлением 3-5 капелек ароматического масла лаванды или розы, а также теплая грелка на животе. Это способствует усилению кровотока в матке и ослаблению схваткообразных болей. Хотя иногда очень может выручить и пакетик со льдом, приложенный минут на 10 к животу. Происходит сужение сосудов, что тоже приносит облегчение. Слушай свое тело!
Одним из наиболее "вкусных" и, кстати, очень действенных лекарств является секс! Так как во время оргазма очень хорошо расслабляются мышцы таза, и сокращения матки способствуют сужению сосудов, что помогает облегчить боль. Единственный недостаток - могут усилиться выделения.
Помогают при болезненных месячных гомеопатические и фито препараты. Это могут быть маленькие гранулы и сборы особых трав. Они достаточно безопасны и считаются щадящим видом терапии. Только проконсультируйся с гинекологом или хотя бы с фармацевтом, как правильно принимать эти препараты и как они сочетаются с другими лекарствами.
Увеличь количество нежирных кисломолочных продуктов в рационе или принимай кальций в таблетках. Специалистами установлено, что менструальным болям наиболее подвержены женщины с пониженным содержанием кальция в организме. Полезно также курсами попить витамин Е, а еще лучше - "аевит", который ты найдешь в любой аптеке.
Желаю тебе здоровья и прекрасного настроения в любой день месяца!