Болит поясница при месячных
Автор Masler relsam задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Очень болит поясница во время месячных Что делать? Боль ужасная ( и получил лучший ответ
Ответ от Ѐамиль Ганиятов[гуру]
Многим помогает приседания. Надо дважды в день приседать по 10 раз и затем приподниматься на носках тоже 10 раз. В дальнейшем поясница перестанет болеть вообще (упражняться 2 месяца)
Ответ от Жека - д[активный]
Как предотвратить боли в пояснице:
Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.
Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.
Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.
Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.
Упражнения на активных точках
Можете также прочитать: боль в поясницеПричины боли в пояснице и температуры
Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.
Первый шаг
Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.
Второй шаг
Медленно перевернитесь на спину. Согните ноги. Положите ладони под крестец и глубоко дышите с закрытыми глазами, раскачивая колени из стороны в сторону несколько минут (1-2). Положите руки под ягодицы и глубоко подышите в течение минуты.
Тоже упражнение повторите, подтянув к животу колени. После выполнения упражнений вытяните ноги и положите руки на живот. Глубоко подышите 2 минуты.
Третий шаг
Найдите точку, которая находится внизу от пупка на ширину 4-х пальцев, и точку внизу от пупка на ширине 2-х пальцев. Оказывайте на них давление в течение двух минут и глубоко дышите.
Четвертый шаг
На ступне от бугра большого пальца находится точка, которая уменьшает отеки. Надавите на эту точку в течение 1 минуты.
Пятый шаг
Сделайте активный массаж голеней и лодыжек.
зы О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:
Инфекции мочеполовых путей.
Воспаление матки (эндометриоз).
Бесплодие.
Могут возникать у нерожавших женщин.
Внутриматочная контрацепция.
Внематочная беременность.
Нарушения менструального цикла.
Чтоб не гадать - гоу к врачу !!!
Как предотвратить боли в пояснице:
Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.
Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.
Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.
Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.
Упражнения на активных точках
Можете также прочитать: боль в поясницеПричины боли в пояснице и температуры
Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.
Первый шаг
Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.
Второй шаг
Медленно перевернитесь на спину. Согните ноги. Положите ладони под крестец и глубоко дышите с закрытыми глазами, раскачивая колени из стороны в сторону несколько минут (1-2). Положите руки под ягодицы и глубоко подышите в течение минуты.
Тоже упражнение повторите, подтянув к животу колени. После выполнения упражнений вытяните ноги и положите руки на живот. Глубоко подышите 2 минуты.
Третий шаг
Найдите точку, которая находится внизу от пупка на ширину 4-х пальцев, и точку внизу от пупка на ширине 2-х пальцев. Оказывайте на них давление в течение двух минут и глубоко дышите.
Четвертый шаг
На ступне от бугра большого пальца находится точка, которая уменьшает отеки. Надавите на эту точку в течение 1 минуты.
Пятый шаг
Сделайте активный массаж голеней и лодыжек.
зы О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:
Инфекции мочеполовых путей.
Воспаление матки (эндометриоз).
Бесплодие.
Могут возникать у нерожавших женщин.
Внутриматочная контрацепция.
Внематочная беременность.
Нарушения менструального цикла.
Чтоб не гадать - гоу к врачу !!!
Ответ от Мария Андреева[активный]
сходи к врачу
сходи к врачу
Ответ от Деви[гуру]
Нет. Но-шпа от другого. хоть бы инструкцию почитали. Идите к гинекологу. Долго еще мучатся будете? Если быть совсем често- это особенность Вашего организма- у кого поясница, у кого низ живота, грудь разрывается в буквальном смысле слова.
Нет. Но-шпа от другого. хоть бы инструкцию почитали. Идите к гинекологу. Долго еще мучатся будете? Если быть совсем често- это особенность Вашего организма- у кого поясница, у кого низ живота, грудь разрывается в буквальном смысле слова.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Очень болит поясница во время месячных Что делать? Боль ужасная (