Автор Евгений задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как выпрямить осанку и избавиться от боли в спине? п. с. мне всего 18. спина болит каждый вечер и получил лучший ответ
Ответ от Игорек М[гуру]
Турник, отжимание от пола.
В тяжелых случаях - катать колесо.
Ответ от Пользователь удален[мастер]
Попробуй купи в аптеке спциальный массажёр или постарайся правильно сидеть прямо. Или лечись в санатории там есть такая разная услуга.
Попробуй купи в аптеке спциальный массажёр или постарайся правильно сидеть прямо. Или лечись в санатории там есть такая разная услуга.
Ответ от <~.:EHOT:.~>[гуру]
Спи на жесткой постели, короч займись йогой! у меня мой друг тож со спиной мучался, а ща ваще все тип-топ ))
Спи на жесткой постели, короч займись йогой! у меня мой друг тож со спиной мучался, а ща ваще все тип-топ ))
Ответ от спартак москва[гуру]
Не знаю чем у тебя вызваны боли. Попробуй ходить на турник, очень разминает спину, тем более тебе 18,мне помогает. Записался бы в какую нибудь секцию спортивную, и занялся спортом бы.
Не знаю чем у тебя вызваны боли. Попробуй ходить на турник, очень разминает спину, тем более тебе 18,мне помогает. Записался бы в какую нибудь секцию спортивную, и занялся спортом бы.
Ответ от Лариса[гуру]
Срочно к ортопеду!!!
Срочно к ортопеду!!!
Ответ от Just Kseniya[гуру]
Надо тренировать позвоночник, есть специальные упражнения, например "Пилатес".
Надо тренировать позвоночник, есть специальные упражнения, например "Пилатес".
Ответ от Мираж[гуру]
Нужно обратиться к ортапеду..
Нужно обратиться к ортапеду..
Ответ от JP[гуру]
Не стоит занимать физ. нагрузками!!! Купи перцовый пластырь и пролечись курсом! Еще мне помогла такая резиновая подложечка с иголками! Я на ней лежала по 20 минут каждый день+парилась в бане! Каждую неделю-к мануальщику!! Так же пришлось раззориться на ортопедичекий матрас-около 30 тыс. р.
Денег потратила немеренно, а спина все равно периодически болит-это уже хроника!!!!
Не стоит занимать физ. нагрузками!!! Купи перцовый пластырь и пролечись курсом! Еще мне помогла такая резиновая подложечка с иголками! Я на ней лежала по 20 минут каждый день+парилась в бане! Каждую неделю-к мануальщику!! Так же пришлось раззориться на ортопедичекий матрас-около 30 тыс. р.
Денег потратила немеренно, а спина все равно периодически болит-это уже хроника!!!!
Ответ от Евгения Мустаева[гуру]
если заниматься физкультурой то только лёжа для снятия нагрузки с позвоночника вообще надо обратится к ортопеду и от него получить направление на массаж естественно бесплатный и на физкультуру и пусть ещё на физиопрцедуры даст направление а для вас надо менять матрац делается очень просто берётся дверь или доски сбиваются и кладется всё это на кровать а сверху на него кладётся матрац так тоненький но не очень а потом всё остальное и спите так на нём это чтобы не покупать ортопедический матрац привыкаешь к такому матрацу быстро но помагаетнеплохо я на таком всю жизнь сплю до т ого дошла что на мягком спать не могу как-то неуютно
если заниматься физкультурой то только лёжа для снятия нагрузки с позвоночника вообще надо обратится к ортопеду и от него получить направление на массаж естественно бесплатный и на физкультуру и пусть ещё на физиопрцедуры даст направление а для вас надо менять матрац делается очень просто берётся дверь или доски сбиваются и кладется всё это на кровать а сверху на него кладётся матрац так тоненький но не очень а потом всё остальное и спите так на нём это чтобы не покупать ортопедический матрац привыкаешь к такому матрацу быстро но помагаетнеплохо я на таком всю жизнь сплю до т ого дошла что на мягком спать не могу как-то неуютно
Ответ от Sun.vera[гуру]
нужно сделать мрт позвоночника. есть больше магния (зелени) и кальция
нужно сделать мрт позвоночника. есть больше магния (зелени) и кальция
Ответ от Оксана Смирнова[мастер]
для начала сходи к врачу (вдруг что то серьезное, позвоночник - не шутка)
мне, например, бассейн помог и еще как! хожу 2 раза в неделю, про боли в спине забыла, даже солевые отложения на позвоночнике почти рассосались! а кайф то какой! выходишь и чувствуешь - выросла на пару сантиметров!
для начала сходи к врачу (вдруг что то серьезное, позвоночник - не шутка)
мне, например, бассейн помог и еще как! хожу 2 раза в неделю, про боли в спине забыла, даже солевые отложения на позвоночнике почти рассосались! а кайф то какой! выходишь и чувствуешь - выросла на пару сантиметров!
Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Физическая блокировка
Спина состоит из множества мышц, но когда мы говорим о боли в спине, то прежде всего имеем в виду позвоночник - длинный гибкий костный столб, идущий от головы к тазу, который его поддерживает. Позвоночный столб состоит из тридцати трех позвонков, образующих пять отделов: шейный, спинной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Приведенное ниже описание боли в спине касается крестцового, поясничного и спинного отделов. Все, что связано с копчиковым отделом, описано в статье КОПЧИК (ПРОБЛЕМЫ) , с шейным отделом - в статье ШЕЯ (БОЛЬ) .
Эмоциональная блокировка
Боль в области КРЕСТЦА, самой НИЖНЕЙ части спины, говорит о том, что человек превыше всего ценит свою независимость и боится потерять свободу движений в тот момент, когда другие будут нуждаться в его помощи. Как правило, такой человек боится смерти и жизни после смерти.
Боль, локализующаяся между пятым позвонком поясничного отдела и одиннадцатым позвонком спинного отдела, то есть МЕЖДУ КРЕСТЦОМ И ТАЛИЕЙ, связана со страхом бедности, материального неблагополучия. Так как спина поддерживает все тело человека, любая боль в ней говорит об ощущении неуверенности, об отсутствии поддержки. Низ спины связан со сферой иметь - материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т. п. Боль в этой области говорит о том, что человек хочет обладать чем-то, чтобы почувствовать себя увереннее, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. В результате он вынужден делать все сам, все взваливать на свою спину,
Такой человек очень активен в физической сфере, так как боится бедности и считает, что ощущение благополучия зависит в первую очередь от материальных благ. Он не любит обращаться за помощью к другим. Когда он все-таки это делает и получает отказ, ему становится еще более неловко, боль в спине усиливается.
Боль в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, между десятым спинным позвонком и шейными позвонками, то есть между талией и шеей, говорит о неуверенности, эмоциональной нестабильности. Для такого человека важнее всего сфера делать, так как именно действие дает ему уверенность. Он чувствует, что его любят. Он, в свою очередь, проявляет свою любовь к другим, делая что-то для них. Кроме того, боль в спине может указывать на то, что человек хочет найти повод не делать какую-то работу, так как боится, что люди перестанут ему помогать, если увидят, что он сам отлично справляется.
Таким образом, он слишком многого ждет от других, и когда его ожидания не оправдываются, у него возникает ощущение, что все взвалено на его спину. Ему трудно выразить свои желания и потребности, но, когда он в конце концов это делает и получает отказ, ему становится еще хуже, боль в спине усиливается. Боль в спине также может возникнуть, когда человеку кажется, что кто-то что-то делает за его спиной.
Ментальная блокировка
Если ты чувствуешь боль в НИЗУ СПИНЫ, в области крестца, тебе кажется, что ты потеряешь свою свободу, если поможешь кому-то; но ты можешь и ошибаться. Постарайся сначала объективно оценить свои возможности; объясни их человеку, который просит у тебя помощи, и действуй осознанно. Не забывай: что посеешь, то и пожнешь. Если ты будешь всем отказывать в помощи, тебе тоже не помогут в трудную минуту. Возможно, когда-то ты решил кому-то помочь, а впоследствии оказалось, что тебя просто использовали, и теперь ты не хочешь никому идти навстречу, так как боишься вновь оказаться в дураках. Но если ничего не даешь, ничего и не получишь. Если твой страх связан с выживанием, пойми: только часть тебя верит в то, что ты не сможешь выжить в одиночку. На самом деле у тебя есть все необходимое для того, чтобы выжить.
Что касается боли между низом спины и талией, то ты должен осознать, что имеешь право иметь, получать удовольствие от обладания материальными благами и всем остальным, что придает тебе уверенности. Если ты убедишь себя в этом, твоя жизнь станет гораздо приятнее. Даже если в глубине души ты считаешь, что нехорошо так си
Физическая блокировка
Спина состоит из множества мышц, но когда мы говорим о боли в спине, то прежде всего имеем в виду позвоночник - длинный гибкий костный столб, идущий от головы к тазу, который его поддерживает. Позвоночный столб состоит из тридцати трех позвонков, образующих пять отделов: шейный, спинной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Приведенное ниже описание боли в спине касается крестцового, поясничного и спинного отделов. Все, что связано с копчиковым отделом, описано в статье КОПЧИК (ПРОБЛЕМЫ) , с шейным отделом - в статье ШЕЯ (БОЛЬ) .
Эмоциональная блокировка
Боль в области КРЕСТЦА, самой НИЖНЕЙ части спины, говорит о том, что человек превыше всего ценит свою независимость и боится потерять свободу движений в тот момент, когда другие будут нуждаться в его помощи. Как правило, такой человек боится смерти и жизни после смерти.
Боль, локализующаяся между пятым позвонком поясничного отдела и одиннадцатым позвонком спинного отдела, то есть МЕЖДУ КРЕСТЦОМ И ТАЛИЕЙ, связана со страхом бедности, материального неблагополучия. Так как спина поддерживает все тело человека, любая боль в ней говорит об ощущении неуверенности, об отсутствии поддержки. Низ спины связан со сферой иметь - материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т. п. Боль в этой области говорит о том, что человек хочет обладать чем-то, чтобы почувствовать себя увереннее, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. В результате он вынужден делать все сам, все взваливать на свою спину,
Такой человек очень активен в физической сфере, так как боится бедности и считает, что ощущение благополучия зависит в первую очередь от материальных благ. Он не любит обращаться за помощью к другим. Когда он все-таки это делает и получает отказ, ему становится еще более неловко, боль в спине усиливается.
Боль в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, между десятым спинным позвонком и шейными позвонками, то есть между талией и шеей, говорит о неуверенности, эмоциональной нестабильности. Для такого человека важнее всего сфера делать, так как именно действие дает ему уверенность. Он чувствует, что его любят. Он, в свою очередь, проявляет свою любовь к другим, делая что-то для них. Кроме того, боль в спине может указывать на то, что человек хочет найти повод не делать какую-то работу, так как боится, что люди перестанут ему помогать, если увидят, что он сам отлично справляется.
Таким образом, он слишком многого ждет от других, и когда его ожидания не оправдываются, у него возникает ощущение, что все взвалено на его спину. Ему трудно выразить свои желания и потребности, но, когда он в конце концов это делает и получает отказ, ему становится еще хуже, боль в спине усиливается. Боль в спине также может возникнуть, когда человеку кажется, что кто-то что-то делает за его спиной.
Ментальная блокировка
Если ты чувствуешь боль в НИЗУ СПИНЫ, в области крестца, тебе кажется, что ты потеряешь свою свободу, если поможешь кому-то; но ты можешь и ошибаться. Постарайся сначала объективно оценить свои возможности; объясни их человеку, который просит у тебя помощи, и действуй осознанно. Не забывай: что посеешь, то и пожнешь. Если ты будешь всем отказывать в помощи, тебе тоже не помогут в трудную минуту. Возможно, когда-то ты решил кому-то помочь, а впоследствии оказалось, что тебя просто использовали, и теперь ты не хочешь никому идти навстречу, так как боишься вновь оказаться в дураках. Но если ничего не даешь, ничего и не получишь. Если твой страх связан с выживанием, пойми: только часть тебя верит в то, что ты не сможешь выжить в одиночку. На самом деле у тебя есть все необходимое для того, чтобы выжить.
Что касается боли между низом спины и талией, то ты должен осознать, что имеешь право иметь, получать удовольствие от обладания материальными благами и всем остальным, что придает тебе уверенности. Если ты убедишь себя в этом, твоя жизнь станет гораздо приятнее. Даже если в глубине души ты считаешь, что нехорошо так си
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как выпрямить осанку и избавиться от боли в спине? п. с. мне всего 18. спина болит каждый вечер