босиком

Ответ от ЁАШКА СЕРАГОВ seragov89@mail.ru[гуру]
ДОМА ОБУВЬ НЕ НАДЕВАЕМ!
Лучше подходить к вопросу закаливания постепенно, максимально используя простые и действенные методы, одним из который является хождение босиком, с голыми ножками по дому, по квартире. Начинать хождение босиком нужно, когда в квартире тепло и ножкам комфортно. Сняли обувь, оставили ребеночка босиком – пусть бегает.
Все, больше обувь дома не одеваем. Ходим босиком, не зависимо от времени года. Конечно же, подходим к процессу “с головой”. Если на улице мороз, а у вас нет отопления и вы ходите дома в валенках, то ребенка раздевать не надо, это будет слишком. А в нормальных условиях – ходите на здоровье.
На наших ступнях находится огромное количество биологически активных точек, стимулируя которые, мы как бы массажируем весь организм, поэтому очень полезно хождение босиком по пляжу, особенно по галечному.
Но, где найти пляж, если вы живете в городе? Тогда устройте «пляж» у себя дома. Возьмите коробку из-под обуви и насыпте в нее камешки, если найдете округлые, без острых краев. Если не найдете – не беда. Возьмите сухой фасоли и насыпьте в коробку вместо камней. Поставьте ребенка в коробку и пусть он босиком переминается с ножки на ножку время от времени. Это очень полезно.
Чтобы не забывать – советую делать эту процедуру перед каждым сном и после пробуждения. Потоптались – легли спать. Проснулись – снова потоптались босиком по камешкам. Можете это делать вместе с ребенком – польза будет обоим.
И так же по утрам топчемся босиком сначала по камешкам, потом переходим на колючий коврик - бегаем, переминаемся, слегка подпрыгиваем на нем. Таким образом, мы стимулируем биологически-активные точки на наших подошвах, тем самым укрепляем здоровье нашего ребенка.
Хождение по камням босиком можно превратить в ритуал или придумать сказочную основу для ваших действий. Самое главное – заинтересовать вашего ребенка и он с удовольствием будет делать эти полезные упражнения. Попробуйте, Вам понравится.
В старые добрые времена, когда в почете были деревни и летний отдых в них, дети поголовно все бегали босиком. И были здоровыми, сильными, выносливыми, меньше болели и быстрее выздоравливали. Почему же сегодня мы забываем о том, что ходить босиком весьма полезно и постоянно надеваем сами и надеваем ребенку то носочки, то колготы, то сандалии…
Индийские ученые даже проводили исследование. Оказалось, что люди, которые в детстве частенько гуляли босиком, столкнулись во взрослой жизни гораздо с меньшими неприятностями, нежели те, кто постоянно был в обуви.
Ходить же босиком нужно только по естественным поверхностям. Натуральное дерево, шерсть (если ковер), а лучше всего гулять по песку, траве и земле.
В чем же польза ходьбы босиком? Ходьба босиком великолепно улучшает кровообращение. Поэтому, если у ребенка (или у любого члена семьи) постоянно холодные ноги, то в летнее время обязательно нужно выделять каждый день по полчаса на прогулку босиком. Кроме того, такая ходьба еще и способствует профилактике варикоза, снимает усталость, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Так как все в человеческом организме взаимосвязано, то, даже гуляя босиком по траве можно улучшить зрение. Ведь на стопах находится огромное количество нервных окончаний, ответственных за каждую клеточку тела. Более того, такие прогулки улучшат настроение, ведь ходьба босиком способствует мощному выбросу эндорфинов – гормонов счастья.
Ходьба босиком, в особенности по траве или песку, еще и является прекрасным, здоровым способом укрепления иммунитета, улучшает сон, избавляет от бессонницы, повышает энергичность, заряжает кислородом каждую клеточку тела, избавляет от плоскостопия, улучшает даже умственное развитие.