Отработка ударов с гантелями
Автор Иван Теренин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Удары с гантелями и получил лучший ответ
Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Это для боя с "тенью" в основном. Плечевые мышцы на выносливость подкачиваются руки правильно в стойке держать. Наличие нагрузки в руках «напоминает» о себе, не позволяет рукам опускаться. Напряжение в руках заставляет в удар по воздуху вкладывать энергию, как в настоящий удар, а не просто руками махать по правильным траекториям.
От себя могу порекомендовать гантели 5-10 кг. С ними удары на скорость по воздуху выполнять. Это своеобразный тренажер получается для плечевого пояса, участвующего в ударе. Это в дополнение к более легким гантелям, а не вместо них
уже год прошёл, да можно, но гантели 1 кг, 2 кг и работу без гантелей ни в коем случае отменять нельзя.
Не.. Ну если гантелей по башке прислать, наверное будет успех..
это выпоняется для утяжеления удара
Чтоб при драке рукам было легче
Главное не получить вывихи а так кости и суставы крепче станут а значит выдержут большие нагрузки . главное все делать без всяких химических и других у потреблений а то и последствия будут организм будет не выносливым .
для наращивания скорости удара, 2 кг это очень много, 500 грамовые возьми
Скорость и силу удара нарабатывает. Все боксеры делают это упражнение.
2 кг много, 500грамм мало.
Возьми 1 кг и дерзай)
Ребят, помогите! Каждый день отжмаюсь, качаю пресс. Смотрю в зеркало, вижу огромные руки.. . СПИНА НЕ НАКАЧЕННАЯ!! ! Что делать?
Зрение проверь - откуда у тебя ОГРОМНЫЕ руки, может это
подробнее...
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
как увеличить силу удара (рук)?
Увеличение мощности удара
Люди склонны использовать слово масса как синоним веса.
подробнее...
как увеличить силу удара кулаком?
Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий
подробнее...
подскажите пожалуйста где в краснодаре проводятся занятие боевого самбо, вольной борьбы
Всем желающим мы можем предложить общие и малые группы по смешанным единоборствам, боевому самбо,
подробнее...