брасом

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
Все просто, как с велосипедом: чтобы плавать брассом, нужно… плавать брассом! Однако прежде чем окунаться в воду, придется окунуться в теорию. Если кто-то написал книгу о том, как правильно плавать брассом, то он обязательно описал в ней следующие 3 фазы плавания:
предварительная;
главная;
заключительная.
Техника брасса с учетом данных фаз представляется весьма простой: в предварительной фазе руки выбрасываются вперед - в стороны, разворачиваются ладонями наружу, сгибаются в локте. Локти разворачиваются в стороны. В главной - кисти резко ускоряют свое движение снаружи, а затем внутрь. Отталкивание - наиболее мощное и быстрое движение. В заключительной фазе гребка руки сводят у груди. Синхронно отталкивание происходит и ногами.
Важно, что в брассе голова следует движению позвоночника. В момент, когда руки движутся вдоль тела, создаются условия для того, чтобы поднять голову над водой. Вдох - через рот, выдох - через нос. Непродолжительный «выброс» корпуса вверх – непростая задача для неподготовленного пловца. Для увеличения скорости можно выныривать реже, но тогда это уже не будет «тот самый брасс» , который подчинен правилам FINA (Международной федерации плавания) .
Уважающая себя лягушка, прочтя этот ненаписанный учебник, хлопнулась бы в обморок и навсегда разучилась плавать. Понаблюдайте за пловцами или, на худой конец, за безграмотными, но счастливыми в своем невежестве земноводными, уж они-то знают, как правильно плыть брассом и не заморачиваться.