бросаем курить по дням

Ответ от T&P[гуру]
При резком отказе от курения организм перестраивается по дням. В первые дни возможен стресс: появляются нервозность, раздражительность и зверский аппетит. Но уже скоро проходят головные боли, а цвет лица улучшается. Через месяц организм скажет спасибо общим улучшением самочувствия. Важно, чтобы желание бросить было осознанным, а не на спор, иначе риск снова закурить через полгода высок. Хотя некоторые считают оптимальным постепенный отказ за 2-4 месяца, многие успешно бросают резко даже со стажем более 15 лет или при двух пачках в день. Облегчить процесс помогает книга Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Настройтесь на полный отказ.